Какой вес можно

Содержание
  1. Допустимая норма перемещения тяжелых предметов вручную для мужчин и женщин
  2. Нормы подъема и перемещения для мужчин
  3. Труд женщин при перемещении тяжестей
  4. Охрана труда беременных женщин
  5. Особенности охраны труда несовершеннолетних
  6. Где прописаны требования по ограничению подъема тяжестей
  7. Фитнес-эксперт: на каком весе остановиться? – Зожник
  8. Рекомендации эксперта: сколько поднимать “нормально” и “достаточно”
  9. Где остановиться? Здоровый уровень поддержания формы по мнению эксперта
  10. Как тренироваться для здоровья, а не для результатов: “достигаторство” – ошибочная тактика
  11. Идеальный вес взрослых
  12. О категориях веса
  13. Ответы на вопросы
  14. Можно ли доверять полученной оценке?
  15. Почему не учитывается пол?
  16. Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?
  17. Я считаю, что результат должен быть другим
  18. Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть
  19. Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)
  20. Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен
  21. Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?
  22. Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?
  23. Размер багажа в самолете: допустимый вес и габариты провоза
  24. Какой максимально допустимый размер багажа можно брать в самолет
  25. Сколько килограмм (кг) багажа и груза можно перевозить в самолете бесплатно
  26. Багаж сверх нормы
  27. Тяжеловесный груз
  28. Хрупкий груз
  29. Ручная кладь
  30. Габариты 
  31. Что если размер и вес превышают норму
  32. Что можно взять в ручную кладь
  33. Нормы разных авиакомпаний
  34. Виз Эйр
  35. Изи Джет
  36. RyanAir
  37. FlyDubai
  38. Norwegian
  39. Победа
  40. Таблица
  41. Почему во время 1, 2 или 3 триместре нельзя носить тяжести беременным и какой максимальный вес допустимо поднимать
  42. Не поднимайте тяжести при беременности! Будьте рассудительными
  43. Какой вес можно поднимать при беременности
  44. Ранние сроки без патологий
  45. Поздние сроки беременности с осложнениями
  46. Беременность после ЭКО или кесарева сечения
  47. Беременность двойней
  48. Как правильно рассчитать допустимый для подъема вес
  49. Последствия для ребенка поднятия тяжестей при беременности

Допустимая норма перемещения тяжелых предметов вручную для мужчин и женщин

Какой вес можно

Основной задачей работодателя по выполнению охранных мероприятий при организации трудовой деятельности на предприятии является сохранение здоровья, жизни сотрудников.

Закон обязывает руководителя соблюдать ограничения, связанные с привлечением отдельных категорий работников к деятельности с неблагоприятными производственными факторами.

К таковой относятся поднятие и перенос тяжестей вручную без вспомогательных средств.

Нормы подъема и перемещения для мужчин

Статистика утверждает, что особенный ритм жизни и труда сегодняшнего человека напрямую связаны с избытком нагрузки как эмоционального, так и физического плана. Данные показывают, что треть живущих на земле страдает от заболеваний позвоночника.

Многие современные профессии связаны с подъемом и переносом тяжестей. Для сохранения здоровья, продолжительной трудовой функции разработаны меры по охране труда в этой области.

Специалисты просчитали, а законодатели утвердили допустимые нормы перемещения тяжестей вручную.

Норма переноски грузов

Для сильной половины человечества вес груза разового подъема не должен превышать 50 кг, дальностью транспортирования 25 м. Если предмет имеет массу до 80 кг, его при необходимости можно поднимать и переносить вручную, но только двумя людьми одновременно.

К сведению! Обычно грузы массой более 50 кг поднимаются и перемещаются механизированным способом, при процессе производства ограничения по массе составляют 20 кг.

Для определения норматива массы подъема учитывается режим работы. Подъем тяжести может быть основной функцией в течение рабочего дня или чередоваться с выполнением других операций. Стоит рассмотреть оба варианта.

Максимально допустимая нагрузка на мышцы человека при подъеме, переносе груза за один раз при выполнении нескольких трудовых операций составляет:

  • нагрузка легкая — оптимальные условия (не оказывающие вредные, опасные воздействия на человека) — до 15 кг;
  • нагрузка средняя — допустимые условия (уровень оказания неблагоприятных воздействий соответствует нормам, функциональное восстановление организма происходит при соблюдении регламента чередования режима труда и отдыха) — до 30 кг;
  • нагрузка тяжелая — условия вредные I степени (воздействие вредных и опасных влияний приводит к изменениям функций организма, на восстановление которых необходимо более длительное время, существует риск повреждения здоровья) — до 35 кг;
  • нагрузка тяжелая — условия вредные II степени (опасные условия труда, приводящие к возможности получения профессионального заболевания начальной формы после продолжительной занятости в 15 и более лет) — до 50 кг.

Норма для мужчин

Во всех случаях подъем разрешается не чаще двух раз в течение часа.

Если поднятие и перенос тяжести — основная и единственная функция во время всего рабочего времени, то максимальная нагрузка за один подъем должна соответствовать следующим нормативам:

  • нагрузка легкая — условия оптимальные — до 5 кг;
  • нагрузка средняя — условия допустимые — до 15 кг;
  • нагрузка тяжелая — условия вредные I степени — до 20 кг;
  • нагрузка тяжелая — условия вредные II степени — от 20 до 30 кг.

Важно! В понятие массы груза входит вес в таре или упаковке, что значительно отличается от понятия нетто.

Кроме нормативов по массе поднимаемой тяжести, существуют нормы переноски грузов.

При переносе жесткой упаковки используются защитные рукавицы. Острые и колющиеся грузы подлежат подъему и переносу в чехлах и пеналах. Длинномерные грузы разрешено носить только нескольким работникам, на одноименном плече (левом или правом).

Поднятие и опускание происходят только по команде старшего. Перенос тяжестей группой людей должен осуществляться так, чтобы не причинить травму друг другу. Передвижение с тяжелым предметом в руках происходит по короткому свободному пути, обгонять впереди идущего недопустимо.

Нельзя подниматься по лестничному маршу с носилками и материалами в них. Стеклянные бутыли с кислотами и иными жидкостями транспортируются только в плетеных или решетчатых тарах двумя рабочими. Перенос бутылей на спине, плече, в руках перед собой недопустим.

Баллоны с газом подлежат транспортировке только с использованием вспомогательного оборудования.

Поза при поднятии тяжести

И еще важный момент: нужно научиться безопасно поднимать груз. Для этого необходимо соблюдать простые правила:

  • перед началом акта подъема нужно приобрести устойчивую позу;
  • нижнее положение тела принимается за счет сгибания ног в тазобедренных и коленных суставах;
  • осанка остается неизменно прямой;
  • поднятие происходит медленно за счет разгибания ног;
  • прижатие груза к телу облегчает нагрузку на спину;
  • удерживать предмет нужно двумя руками;
  • при переносе тяжести шаг должен быть коротким, неспешным;
  • допускается перенос на спине.

Труд женщин при перемещении тяжестей

Нормы выдачи спецодежды по профессиям

Безопасный труд женщин напрямую связан с их здоровьем и детородной функцией организма.

Правительство государства уделяет большое внимание вопросу создания комфортных и допустимых условий женского труда, в частности, проработки нормы поднятия тяжестей для женщин и их перемещение без применения подсобных средств и механизмов.

Процессы подъема и переноса тяжестей сопряжен со множеством профессий, будь то уборщица, продавец в магазине или медицинская сестра отделения больницы.

Допустимые нормы перемещение тяжестей вручную для женщин содержат три цифры: 10, 7, 15 кг. Знание порядка их применения соответствует точному выполнению нормативов по охране труда.

Нормы и их применение

  • Специфика работы, производственный процесс предусматривают чередование подъема и перемещение тяжести с иными операциями. Возможно оформление учетных документов на получение товара, заполнение счетов-фактур и т. д., сидя за столом или компьютером. В данном случае допустимый подъем и перемещение тяжелых предметов ограничиваются массой не более 10 кг и частотой выполняемых операций два раза в течение часа.
  • Производственный процесс происходит с постоянными подъемом и переносом тяжестей (рабочий склада, грузчик). Иные функции не предусмотрены и не выполняются. Вес подъема и транспортировки предметов ограничивается 7 кг.
  • Законодательство допускает для женщин разовый подъем тяжести без перемещения массой до 15 кг. Другие весовые значения тяжестей для представителей слабого пола не предусмотрены.

Важно! В зависимости от классов условий труда вес тяжестей, переносимых за смену с рабочей поверхности, не должен превышать 700 кг, с пола — 350 кг. Усилия, затраченные для транспортировки груза на тележках, не должны превышать затратам в 10 кг тяжести.

Охрана труда беременных женщин

Женщине, вынашивающей ребенка, должны быть предоставлены облегченные и безопасные условия труда.

С момента предоставления работодателю медицинского заключения и заявления неблагоприятные производственные факторы, влияющие на беременность, должны быть уменьшены до допустимого уровня, снижены нормы выработки.

В случае невозможности предоставления облегченных условий труда по основному месту работы женщинам предоставляется иной безопасный труд с сохранением среднего заработка по прежней занятости.

Что касается подъема тяжестей, то уменьшаются масса поднимаемых предметов, высота подъема и корректируется положение тела женщины. Запрещено поднимать предметы выше линии плеча и с уровня пола. Наклон туловища не может превышать 15°, недопустимо постоянное напряжение мышц ног и живота. Значительно снижаются нормы подъема тяжестей для женщин:

Наименование технологической операцииМасса поднимаемого предмета (кг)
Подъем, перенос тяжелых предметов, как непостоянный трудовой процесс2,5
Подъем, перенос тяжелых предметов, как основная функция в течение смены1,25
Общая масса груза, перемещаемого за время работы на расстояние 5 м, при чередовании операций с рабочего уровня, с пола60 запрещено
Суммарная масса груза, перемещаемого за смену с рабочей поверхности480

Существуют также общие ограничения труда беременных. Законодатель запрещает работодателю привлекать к работе в ночное время, выходные дни и праздники, направлять в командировку женщин, ожидающих рождение ребенка. Недопустима работа за пределами нормы.

При наличии заключения врача для беременной устанавливается неполное рабочее время, для этого сокращается продолжительность трудового дня или недели.

Предоставляемая льгота не отражается на количестве дней ежегодного оплачиваемого отпуска, исчисления трудового стажа и иных прав. Оплата труда соответствует отработанному времени.

Работодатель не вправе отказать в приеме на работу по причине беременности. Увольнение будущих мам по инициативе предприятия запрещено.

Обратите внимание! Исключением из правил может быть только ликвидация организации или прекращение деятельности ИП.

По окончании действия срочного трудового договора во время беременности с женщиной обязаны продлить его до родов, а если дата истечения договора совпала с отпуском по беременности и родам, то до его окончания.

Положение беременности при этом подтверждается медицинским заключением.

Особенности охраны труда несовершеннолетних

Срок службы спецодежды: нормы

Законодательство по охране труда особое внимание уделяет подрастающему поколению. И хотя трудовая занятость разрешена с 14 лет, имеются различные ограничения и запреты по применению труда лиц до 18-летнего возраста.

Нормы для подростка

Недопустим прием несовершеннолетних на выполнение трудовых функций с опасными и вредными показателями, для работы под землей, возможным причинением вреда физическому и моральному здоровью. Запрещается ручной труд, связанный с подъемом и переносом тяжестей, превышающих допустимые нормы.

Разработанные параметры разрешают следующую нагрузку:

Категория работникаПостоянная работа1/3 сменыМасса груза за смену
Постоянно, более 2 раз в часЧередуя с иной деятельностью до 2 раз в часПодъем с поверхностиПодъем с пола
Юноши: — 14 лет — 15 лет — 16 лет— 17 лет3 3 446 7 111312 15 2024400 500 10001500200 250 500700
Девушки: — 14 лет — 15 лет — 16 лет— 17 лет2 2 333 4 564 5 78180 200 40050090 100 200250

Существуют и другие особенности трудоустройства несовершеннолетних. Независимо от характера выполняемой работы перед заключением трудового договора молодые люди в возрасте 14-17 лет обязаны пройти предварительный медицинский осмотр, а также повторять его ежегодно до исполнения 18 лет. Прохождение обследования оплачивается за счет работодателя. Данную категорию работающих граждан нельзя направлять в служебные командировки, привлекать к работе в ночное время, выходные и праздничные дни. Исключение составляют только отрасли культуры, где перечень профессий, привлекаемых к деятельности в нерабочее время, утверждается Правительством РФ.

Норма выработки подростков сокращается пропорционально уменьшению продолжительности рабочего времени. При наличии в нормативных локальных актах установленных норм выработка для молодых людей до 18 лет может быть понижена. Ежегодный основной оплачиваемый отпуск предоставляется на общих основаниях в удобное для несовершеннолетнего время, продолжительностью 31 календарный день.

Важно! Уволить работника в возрасте до 18 лет можно только по его собственной инициативе, а также в связи с ликвидацией организации или ИП. Иные основания согласуются с инспекцией по труду и комиссией по делам несовершеннолетних.

Где прописаны требования по ограничению подъема тяжестей

Свод правил с указанием нормы переноски тяжестей для мужчин и женщин узаконен в нормативно-правовых актах. Их достаточно много, и каждый освещает значимую часть трудового процесса.

  • Приказ Минтруда России от 17.09.2014 г. № 642н «Об утверждении Правил по охране труда при погрузочно-разгрузочных работах и размещении грузов».
  • Постановление Совета Министров Правительства РФ от 06.02.1993 г. N 105 «О новых нормах предельно допустимых нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную».
  • Письмо Минтруда России от 22.06.2016 г. № 15-2/ООГ-2247 «О работах, связанных с подъемом и перемещением тяжестей».
  • Постановление Главного государственного санитарного врача РО от 26.05.2003 г. № 100 «О введении в действие Санитарно-эпидемиологических правил СП 2.2.2.1327-03».

Правила по охране труда

  • Постановление Минтруда РФ от 07.04.1999 г. N 7″Об утверждении Норм предельно допустимых нагрузок для лиц моложе восемнадцати лет при подъеме и перемещении тяжестей вручную«.
  • Гл. 42, ст. 265 Трудового кодекса РФ.
  • Постановление ВС РСФСР от 01.11.1990 г. № 298/3-1 «О неотложных мерах по улучшению положения женщин».
  • Гл. 41, ст. 253 Трудового кодекса РФ.
  • Руководство Р 2. 2.2006-05 «Руководство по гигиенической оценке факторов рабочей среды и трудового процесса. Критерии и классификация условий труда», утвержденное Главным государственным санитарным врачом РФ 29.06.2005 г.

Трудовой кодекс на стороне интересов работников

Предельно допустимые нормы переноса тяжестей для мужчин и женщин охрана труда подразделяет на отдельные категории ограничений. Особенное внимание уделено беременным женщинам и лицам в возрасте 14-17 лет.

Жесткий контроль, требование выполнения, ответственность за нарушение нормативных актов побуждают работодателей к механизации технологических процессов и созданию комфортных и допустимых условий производства.

Безопасность людей является основной прерогативой доходного производства.

Источник: https://ohranatryda.ru/pryntsypy-organizatsyy-ot/dopustimye-normy-peremesenia-tazestej-vrucnuu.html

Фитнес-эксперт: на каком весе остановиться? – Зожник

Какой вес можно

Это не такой простой вопрос, как кажется. Ведь, распробовав эффект от силовых тренировок, и девушки, и парни, часто сильно сдвигают свои внутренние рамки (и внешние образы). Что говорит эксперт о том месте, где остановиться, занимаясь силовыми тренировками.

Кроме всем известной анорексии, в списке болезней есть и противоположное явление, именуемое бигорексией – когда понятие о красоте прямо противоположно: чем больше мышц, тем лучше и нет предела совершенству.

В США вышла книга Adonis Complex (“Комплекс Адониса”), посвященная бигорексии. Почитайте подробнее о людях, которые всегда хотят стать еще больше, вот тут.

Но давайте отвлечемся от людей, которые считают, что чем ты больше, тем ты круче (а в вашем фитнес-зале найдется не один такой человек, снисходительно поглядывающий на всех с высоты горы мускул).

Во-первых, люди занимаются силовыми упражнениями для здоровья (с какого момента силовые уже приносят больше вреда, ем пользы?)

Во-вторых – для красоты (После какого-то объема, чем больше становится человек, тем меньше круг людей, считающих его привлекательным? Да, есть огромное количество девушек, считающих Катлера привлекательным, но тех, кто так не считает — большинство).

Второй вопрос – дело вкуса и оставим его за рамками. А вот к первому – привлечем текст фитнес-эксперта.

Мистер “Олимпия” Джей Катлер.

* Мы даже не принимаем в расчет, что в подавляющем большинстве случаев бигорексия толкает на использование стероидов. А мы все знаем, что стероиды ускоряют ваши жизненные часы, истощают ваши резервы.

Рекомендации эксперта: сколько поднимать “нормально” и “достаточно”

Фитнес-эксперт Сергей Струков приводит вот такое деление на уровни подготовки любителей силовых упражнений:

На средний уровень вы переходите, начиная поднимать в базовых упражнениях более 1 своего веса. А на третьей стадии предполагается, что вы дойдете до 2 своих весов в некоторых упражнениях – например, в приседаниях со штангой.

Вот что приводит в качестве примеров “нормы” Сергей Струков:  

Для мужчины: 

1. Способность присесть и выполнить становую тягу с отягощением равным массе собственного тела в среднем 10 раз,

2. выжать стоя 2/3 собственного веса,

3. подтянуться на перекладине 10 раз. 

Для женщины:

1. Приседания и становая тяга не менее 5 раз с массой собственного тела,

2. Отжимания от пола до касания грудью не менее 10 раз.

Этот уровень тренированности, достигается без труда при достаточной физической активности и систематических занятиях 1-3 раза в неделю. Тем не менее, этого уровня вполне достаточно для обеспечения высокого качества жизни и выполнения большинства повседневных двигательных задач.

Где остановиться? Здоровый уровень поддержания формы по мнению эксперта

При достаточном упорстве, через некоторое время здравомыслящие любители приседать со штангой оказываются перед выбором: нужно ли увеличивать наши силовые способности?

Для большинства людей разумно не искать пределов возможного. Мужчинам и женщинам вполне достаточно уровня силы, позволяющего выполнить 10 повторений приседаний и/или становых тяг с отягощением 1,5 массы тела.

На этом уровне можно говорить о поддержании формы, то есть определённого и достаточно высокого уровня тренированности. К сожалению, многие люди путают поддержание текущего физического состояния, например, обхвата талии, бёдер, бицепсов и поддержание физической формы. 

До какого веса прогрессировать? – 1,5 своих веса.

Как тренироваться для здоровья, а не для результатов: “достигаторство” – ошибочная тактика

Прочитали о нормах и подумали: «действительно не сложно, можно за 2-3 месяца достигнуть таких результатов» – это «достигаторское» мышление, точнее один из его видов. Если тренировки носят оздоровительную направленность, тренировочные планы, в которых предусмотрено только достижение максимальных результатов в упражнениях можно смело игнорировать.

Ваша программа занятий должна не только приводить к положительным изменениям, но и предусматривать действия по сохранению достигнутого. Правильное мышление в данном случае, это не «я смогу достигнуть», а «я смогу теперь так жить постоянно».

Нормы, описанные выше, не должны представлять трудностей для выполнения, после того как вы вернётесь к этим значениям или достигнете их впервые. При оздоровительных тренировках цель – не просто поднять Х кг, а способность поднять Х кг без предварительной подготовки.

В данном случае стабильность результатов не только показатель мастерства, но и правильно построенная стратегия занятий при условии, что вам есть, что поддерживать. 
Собираетесь чего-то достигнуть при помощи тренировок? Ответьте на вопрос: Как долго я смогу поддерживать достигнутый результат?

Источник: alterbb.com

Источник: https://zozhnik.ru/na_kakom_vese_ostanovitsya_kachatsya/

Идеальный вес взрослых

Какой вес можно

Результаты вычислений ИМТ не подходят для оценки веса профессиональных спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями, приводящими к неверной оценке исходных данных.

Диапазоны веса в данном калькуляторе вычисляются с учётом роста, согласно методике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Сама методика оценки веса по ИМТ предназначена для первичного выявления недостатка или избытка веса. Получение оценки отличной от нормы является поводом для обращения к диетологу и эндокринологу с целью проведения индивидуальной оценки веса и выработки рекомендаций по его коррекции, если это будет необходимо.

Диапазон идеального веса (норма) показывает при каком весе минимальна вероятность возникновения и рецидивов заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом.

Кроме того, как показывает практика, человек с нормальным весом выглядит не только здоровым, но и наиболее привлекательным.

Если вы корректируете свой вес, то крайне не рекомендуется выходить за рамки норм, во избежание возникновения проблем со здоровьем.

О категориях веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.

Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем.

Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым.

Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом.

Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела.

Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.).

Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа.

Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

Ответы на вопросы

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью, если оно для Вас что-то значит.

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы.

Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни.

Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Источник: https://vesit-skolko.ru/calc/

Размер багажа в самолете: допустимый вес и габариты провоза

Какой вес можно

Чемоданы, перевозимые в предусмотренном для этого отсеке авиалайнера, также обязаны соответствовать определенным нормативам. Дорожный аксессуар не должен превышать в сумме всех габаритных величин значение 1,58 м. Данное число действительно для схемы, базирующейся на количестве мест.

Для системы, опирающейся на вес, такой показатель обязан быть равно 2,03 м. В случае, когда багаж для самолета является негабаритным (к примеру, лыжи, велосипед и т.д.), то есть выходит за установленные рамки, его придется оформлять на отдельной стойке регистрации, а в ряде случаев еще и доплачивать, причем не малые деньги.

Данная процедура для некоторых пассажиров является неожиданной и неприятной.

Важно понимать, что правила имеют тенденцию меняться, поэтому перед вылетом, стоит все нюансы и детали уточнять у перевозчика. Это реально сделать, воспользовавшись горячей линией или интернет-ресурсом авиакомпании.

Какой максимально допустимый размер багажа можно брать в самолет

На данный момент авиаперевозчики транспортируют грузы согласно двум вышеописанным нормам, базирующимся либо на массе, либо на количестве занимаемых мест.

По первой схеме габариты чемодана в сумме не должны превышать 2,03 метра, для второй системы показатель обязан быть в пределах 1,58 м. На практике эти числа особо никто не измеряет, так как дорожные аксессуары в большинстве случаев, уже подогнаны под эти стандарты.

Однако, будьте внимательны, достаточно заметно выделяющуюся по размерам сумку, работники аэропорта обязательно измеряют.

Сколько килограмм (кг) багажа и груза можно перевозить в самолете бесплатно

Весовая концепция многих авиакомпаний строится на классности билета. Это означает, что для эконом-варианта разрешено брать в полет до 23 кг, в бизнес сегменте это число возрастает до 32 кг на одного человека и первый класс подразумевает до 40 кг перевозимых вещей.

В случае путешествия всей семьей можно без особых трудностей перевезти огромное количество предметов, вписавшись в существующую норму. Но всегда стоит помнить правило «усредненности» – если у кого-то из членов семейства перевес, а у другого, напротив – недовес, придется заплатить немалые деньги.

Старайтесь рассредоточивать все вещи одинаково в каждый саквояж, а перед вылетом обязательно все взвесьте, в аэропортах для этого предусмотрены бесплатные весы.

Багаж сверх нормы

Перевозимый груз, который превышает нормативные показатели, называется сверхнормативным. В большинстве случаев авиаперевозчики за него требуют доплату.

Бывают, конечно, и исключения, когда авиакомпании «закрывают глаза» на небольшой перевес. Однако в большинстве случаев все-таки придется расстаться с определенной суммой. Цену компания-перевозчик устанавливает самостоятельно.

Рекомендовано заранее уточнять все возможные платежи, связанные с ограничениями по весу багажа в самолете.

Тяжеловесный груз

Существует категория перевозимых предметов, которые весят свыше 32 кг. Их принято называть сверхтяжелыми. К ним обычно причисляют варианты, которые значительно выходят за пределы разрешенных норм:

  • снаряжения для занятий спортом;
  • музыкальные инструменты;
  • разнообразная техника как бытового, так и промышленного назначения и т.д.

Подобные аксессуары нужно транспортировать только с предварительной договоренностью с авиакомпанией. Все нюансы надо уточнять заблаговременно.

Также в дату вылета необходимо прибыть в аэропорт заранее, так как погрузка и сдача подобной клади может занять определенное время.

Важно понимать, что перевозчик имеет право отказать в транспортировке груза, если тот не помещается в багажных отсеках или там нет необходимого для него места.

Хрупкий груз

Иногда у пассажиров возникает потребность в перевозке особо ломких принадлежностей, таких как стеклянные изделия, картины. В таком случае для сохранности предметов рекомендовано их оформлять отдельно.

Тогда на них ставят специальную метку и размещают особом отсеке.

Однако, если их размеры соответствуют габаритам и количеству багажа, разрешенного для перевозки в салоне самолета на одного человека, лучше их взять с собой на борт.

Ручная кладь

Вопрос, касающийся сумок, которые можно брать с собой прямо в салон авиалайнера, не теряет своей актуальности. И опять же, здесь правила также постоянно меняются.

Если раньше, согласно установленным законодательством нормам, одному пассажиру разрешалось бесплатно перевозить с собой до 10 кг личных вещей, то на сегодняшний день эта цифра уменьшилась от 5.

При этом определять положенный вес, компания-перевозчик может самостоятельно. Крупные авиалинии пока решили не менять значение в 10 кг, а более мелкие ужесточили свои нормы.

Габариты 

Если у человека совсем не много вещей, то удобнее всего уложить их в небольшой рюкзак или сумку, которую потом можно взять с собой прямо на борт. Это выгодно по ряду следующих причин:

  • не нужно тратить лишние минуты на ожидание и поиск своего чемодана;
  •  гарантируется целостность размещенных внутри предметов;
  •  если возникла острая необходимость в чем-либо, это всегда можно извлечь из дорожного аксессуара прямо в полете и воспользоваться.

Согласно общепринятым правилам в качестве ручной клади пассажир может взять один чемоданчик, не превышающий 1,15 м по общей сумме сторон для билетов эконом-варианта и два – для посадочных талонов бизнес сегмента. Также важно обращать внимание на массу приносимого в руках груза – она не должна превышать 10 кг (ряд авиакомпаний устанавливает меньшую цифру, которую рекомендовано уточнять до вылета).

Что если размер и вес превышают норму

В большинстве случаев чемодан, значительно выходящего за рамки принятых компанией стандартов, тарифицируется согласно установленным нормативам. Сумма, которую должен оплатить пассажир устанавливается каждым перевозчиком самостоятельно и может варьироваться в пределах от 10 до 100 евро.

Что можно взять в ручную кладь

В подобном формате разрешено бесплатно провозить множество предметов, среди которых:

  • Электроника – фотоаппараты, планшеты, портативные компьютеры, смартфоны, игрушки, бритвы, кардиостимулятор.
  • Фармацевтические принадлежности (особые группы), очки, щипчики для бровей.
  • Предметы верхней одежды, зонтик, книги и другие печатные издания, женские сумочки, портфель.

Компания Piquadro реализует лучшие дорожные аксессуары из натуральной кожи. Интернет-магазин  имеет огромный ассортимент продукции, которая пригодится как в длительном путешествии, так и в короткой командировке.

Во избежание неприятностей, перед вылетом внимательно изучайте стандарты авиаперевозчиков, заблаговременно приезжайте в аэропорты и правильно оформляйте все перевозимые вещи.

Нормы разных авиакомпаний

У популярных перевозчиков бюджетного сегмента, ориентированных на международные рейсы, не только доступные тарифы, но и сильно отличающиеся друг от друга правила транспортировки грузов. Далее, мы постараемся ответить на вопрос, какой багаж можно провозить в самолете лоукостера бесплатно, его максимально допустимый вес и размер.

Виз Эйр

Летая с венгерской авиакомпанией, пассажиры не платят только за небольшую ручную кладь, которая размещается на полке над сиденьем или под передним креслом и весит не более 10 кг. Цена одного места в грузовом отсеке воздушного судна варьируется от 14 до 19 евро и зависит от туристического сезона.

Изи Джет

Выбирая в качестве перевозчика британскую компанию, готовьтесь к тому, что бесплатно можно с собой брать на борт только маленькую сумочку, которая не превышает параметры 25*45*56 см.

За остальные чемоданы нужно будет заплатить фиксированную стоимость, зависящую от способа и времени оплаты. С помощью данного лоукостера есть возможность перевозить тяжеловесные грузы.

Все что не вписывается в купленные параметры и является сверх нормой оплачивается по 16 долларов за кг.

RyanAir

Сколько кг багажа можно брать в самолет ирландского авиаперевозчика, зависит от сезона и, как ни странно, от вида груза, длительности путешествия, маршрута и даже даты покупки билета.

Ценник на официальном интернет-ресурсе и расчет в кассе аэропорта может заметно разниться. Бесплатно в авиалайнер с собой можно пронести рюкзак до 10 кг, стандартного размера.

А вот стоимость покупки багажного места надо уточнять напрямую у РейнЭйр.

FlyDubai

В виде ручной клади здесь можно брать чемоданчик до 7 кг и объемом 38*55*20 см, а также одну женскую сумочку или мужской портфель, который впишется в габариты 25*20*33 см. Общая масса бесплатно провозимых вещей не должна превышать 10 кг. Для родителей, путешествующих с малышами, правилами перевозчика разрешается брать еще 5 кг сверх установленной нормы.

Все остальные дорожные аксессуары до 20 кг билетов эконом-класса подлежат платной регистрации. Лоукостер предусмотрел и провоз тяжеловесного груза. Правда, о такой услуге нужно узнавать у перевозчика заранее.

Norwegian

Сколько можно взять багажа в самолет и какого веса брать принадлежности, напрямую зависит от классности билета и его типа. В самом доступном тарифном плане, бесплатно, кроме ручной клади, брать ничего нельзя. Следующий по градации тарифов билет включает одно место в 20 кг веса. Пассажир также имеет возможность «докупить» дополнительно размещение для своих вещей в размере до 64 кг.

Победа

У российского авиаперевозчика с громким названием, нормы провоза ручной клади и простого чемодана, достаточно строгие. Последние нововведения очень сильно ужесточили правила перемещения любого багажа и превратили лояльную в этом плане компанию в жесткого перевозчика.

Так, по билетам, купленным с сентября 17-го года, можно бесплатно брать с собой на борт только ручную кладь миниатюрного размера в 36*27*30 см, но без ограничений по весу. Обратите внимание, что дополнительно придется платить даже за пакеты с товаром, приобретённые в зоне Дьюти фри.

У стоек регистрации «Победы» установлены специальные приборы, называемые калибраторами, в которые должны поместиться все перевозимые человеком предметы. Если что-то не вместилось – придется платить.

Стоить отметить, что можно взять зонт, верхнюю одежду, детские принадлежности для малыша. На вопрос, сколько должен весить стандартный багаж в самолет и какую сумму придется за него отдать – ответ следующий:

  • до 10 кг – от 777 до 2000 руб.;
  • до 20 кг – от 1199 до 3000 руб.;
  • за каждый сверхнормативный килограмм – 500 руб.

Таблица

Название перевозчикаМаксимум по габаритам, смМаксимум по весу, кг
Aegean Airlines25*56*458
Аэрофлот40*55*2510
Czech Airlines45*55*258
Air France35*25*5512
Turkish Airlines55*40*238
Малазийская авиакомпания56*36*237
Астана Эйр56*45*25
МАУ15 см по общим габаритам7
Уральские авиалинии55*20*4010
Lufthansa55*23*405
Emirates55*20*387

Источник: https://piquadro-bags.ru/articles-reviews/puteshestviya/razmer-bagazha-v-samolete-dopustimyj-ves-i-gabarity-provoza

Почему во время 1, 2 или 3 триместре нельзя носить тяжести беременным и какой максимальный вес допустимо поднимать

Какой вес можно

Стоит узнать, какой вес можно поднимать при беременности, как на этот факт влияет рост девушки и что должны помнить мамы после кесарева сечения.

Не поднимайте тяжести при беременности! Будьте рассудительными

Женщина, которая готовится стать матерью, должна понимать всю ответственность за жизнь своего малыша.

Хотя девушек относят к числу «слабого пола», порой им приходится носить невероятные тяжести.

Беременность – это не болезнь, но всегда нужно помнить о последствиях, которые ожидают, если превысить допустимый вес поднятия.

Какой вес можно поднимать при беременности

Беременность разделяется на нормально протекающую и с осложнениями. Прежний образ жизни, к которому привыкла девушка, придется несколько изменить. Его коррекция будет зависеть от физиологических особенностей беременной.

Ранние сроки без патологий

Через несколько недель после зачатия организм женщины начинает тщательную подготовку к предстоящим родам. Ежедневный же распорядок остался прежними: как и раньше, нужно ходить на работу, убираться в квартире, готовить кушать, ухаживать за старшими детьми. Не игнорируйте предупреждение гинеколога о том, что лучше тяжести не носить, ведь от этого зависит жизнь и здоровье будущего малыша.

Дело в том, что связки тазового дна становятся слабыми и любая нагрузка выше нормы может повлечь за собой плачевные последствия. На ранних сроках, даже если не наблюдается никаких осложнений, считается особо опасным поднимать тяжелые грузы (более 10 кг) – это одна из причин выкидыша.

Поздние сроки беременности с осложнениями

Если беременность проходит с осложнениями, категорически запрещено поднимать тяжести из-за высокого риска преждевременных родов. Любая нагрузка напрямую влияет на раскрытие шейки матки.

Беременность после ЭКО или кесарева сечения

Экстракорпоральное оплодотворение и кесарево сечение считаются оперативными вмешательствами со своими осложнениями и запретами.

После ЭКО врачи советуют воздержаться от физических нагрузок и по возможности беречь себя. Чтобы эмбрион мог прижиться, в первом триместре нельзя поднимать вес более 2 кг.

На остальном сроке гестации, если нет осложнений, то умеренные нагрузки позволительны, в ином случае – строгий постельный режим.

Беременность после кесарева сечения не редкость. В этом случае нужно придерживаться рекомендаций врачей. Поднимать грузы больше веса ребенка лучше поручить сильному полу.

Беременность двойней

Многоплодная беременность – это всегда больше ответственности. В таком случае лучше придерживаться норм, предписанных по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.

Стоит придерживаться некоторых правил при подъеме тяжестей:

  1. Старшего ребенка поднимать исключительно в положении сидя. Таким образом, нагрузка на позвоночник и таз будет намного меньше.
  2. Поднимать предметы размеренно, без резких движений.
  3. Покупки из супермаркетов стоит распределять по пакетам равномерно в две руки.
  4. Нести тяжесть близко к телу, ни в коем случае не на вытянутую руку или над головой.
  5. Поднимая тяжести с пола, стоит нагнуться в талии, оставляя спину ровной. Нельзя сгибаться в коленях.

Как правильно рассчитать допустимый для подъема вес

Вне зависимости от роста будущей мамы, поднимать во время беременности разрешено груз не больше 3 кг.

За 9 месяцев худощавые женщины с ростом до 160 см могут набрать около 15 кг за всю беременность. Беременные высокого роста и среднего телосложения должны набрать от 6 до 12 кг. Как видно, за всю беременность женщина может набрать достаточно много килограмм, что является дополнительной нагрузкой на организм, в частности, на позвоночник, ноги и внутренние органы.

Носить на себе от 6 до 15 кг не своего веса очень трудно, поэтому не перетруждайте себя и не поднимайте тяжести. Помните всегда, какими это чревато последствиями.

Последствия для ребенка поднятия тяжестей при беременности

Самое плачевное последствие – потеря ребенка. Особо большой риск такого развития событий – первый и третий триместры.

Первый триместр считается опасным из-за гипертонуса матки, что чревато выкидышом и без лишних нагрузок. На поздних же сроках опускается матка, и любая чрезмерная нагрузка может привести к преждевременным родам.

Другое негативное последствие поднятия тяжести для ребенка – задержка развития.

Поднятие больших тяжестей чревато негативными последствиями для здоровья матери:

  • смещением позвонков;
  • развитием варикозного расширения вен;
  • появлением сердечной недостаточности.

Каждая будущая мать должна сама решить, чего она хочет больше: родить здорового ребенка или всю жизнь мучить себя угрызениями совести. Не поднимайте больше позволительного веса. Пусть в тот момент уборка не будет сделана, продукты из магазина принесет муж, а за старшими детьми присмотрит бабушка. Не стоит рисковать жизнью еще не рожденного малыша.

Источник: https://sovetmame.online/poleznye-sovety/tyazhesti-vo-vremya-beremennosti.html

О лечении
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: