Питание на 26 неделе беременности

Содержание
  1. Беременность на 26 неделе: все что должна знать мама
  2. Беременность — 26 неделя
  3. 26 недель беременности: что происходит с малышом
  4. С мамой
  5. Нежелательные волоски при беременности
  6. Беременность 26 недель — это сколько месяцев?
  7. «Синдром Золушки» на 26 неделе беременности 
  8. Список дел
  9. 26 недель: вес, рост плода, изменения в организме беременной
  10. Вес, рост, развитие плода на 26 неделе беременности
  11. Что ждет беременную на 26 неделе?
  12. Возможные осложнения на 26 неделе
  13. Какие продукты нужно есть на 26 неделе беременности
  14. Особенности в состоянии женщины
  15. Психология полезного питания
  16. Предпочтительные продукты
  17. Витаминно-минеральная составляющая рациона
  18. Рацион для 26 недели беременности
  19. Что исключается из рациона
  20. Дневное меню
  21. : Питание при беременности
  22. 26 неделя беременности
  23. Что происходит с малышом на 26 неделе беременности
  24. Как проявляется беременность на 26 неделе
  25. Медицинское обследование на 26 неделе гестации
  26. Возможные проблемы беременности на 26 неделе
  27. Запреты и рекомендации будущим роженицам на 26 неделе гестации
  28. Особенности питания
  29. Прием витаминов
  30. Секс на 26 неделе беременности
  31. Физическая активность
  32. Медицинские процедуры, прием медикаментов
  33. Как выглядит живот на 26 неделе беременности

Беременность на 26 неделе: все что должна знать мама

Питание на 26 неделе беременности

Что важно знать маме, когда беременность — 26 недель? Этот период второго триместра не требует прохождения специальных анализов или диагностики. Мама за 26 недель беременности научилась прислушиваться к себе и разбираться в своих ощущениях.

Она уже нашла способы, как справиться с неприятными симптомами. Сейчас беременной стоит больше узнать о процессе родов. Нужно подготовить свое тело к этому этапу и быть готовой морально.

В этом помогают рассказы других мам и литература, посвященная теме рождения крохи.

Беременность — 26 неделя

Когда наступила 16 неделя беременности, размер плода составляет 34-36 см. Это равнозначно средней величине баклажана. Масса тела малыша 969 грамм. Его тело еще несколько недель назад стало пропорциональным. Но именно сейчас кроха продолжает активно набирать массу. Его тело становится более округлым. Внешне малыш выглядит как уменьшенная копия новорожденного ребенка.

  • Акушерских недель — 26
  • Эмбриональных недель — 24
  • День срока — 175-182

26 недель беременности: что происходит с малышом

На сроке 26 недель беременности, что происходит мама может понимать по активности малыша. Он своеобразно общается с мамой своими толчками и прикосновениями. Беременная чувствует, когда он недоволен или спокоен, икает или просит сменить положение.
26 недель беременности, что происходит с малышом:

  • Слуховая сенсорная система становится более чувствительной. С 26 недели беременности малыш может лучше слышать разговоры и отличать голоса. Сейчас он лучше воспринимает низкие голоса. Поэтому будет хорошо, если папа будет больше говорить с малышом. Рассказывать как прошел день, что он видит вокруг себя, как он ждет его появление на свет. Это возможность познакомиться ребенку с папой еще до рождения и укрепить связь.
  • Легкие без остановки выполняют тренировочные движения, подготавливающие к первому вдоху.
  • Малыш начинает учиться открывать и закрывать глазки.
  • Мама может определить к какому типу относится ребенок: жаворонок или сова. Обратите внимание, в какое время суток кроха более активен.
  • Кости вбирают в себя все необходимые микроэлементы и становятся прочнее.

Знакомьте ребенка с искусством. Включайте классическую или расслабляющую музыку, чтобы малыш успокоился. Вы можете заметить, что энергичный темп музыки заставляет малыша больше двигаться.

С мамой

Кровяное давление постепенно увеличивается, хотя по-прежнему ниже, чем до беременности. Боли в спине беспокоят чаще. Вероятно, вы уже нашли несколько способов, которые вам помогают.

Позвоночник и мышцы перенапрягаются, пытаясь сохранять равновесие. Матка продолжает расти и давит на органы, растягивает мышцы. Вы набираете вес, соответственно суставы также испытывают больше нагрузки.

В конце дня вы можете себя чувствовать изнуренной и «выжатой». Есть несколько советов, которые могли бы помочь:

  • «Подпитайте» организм полезными веществами из пищи. Не забывайте принимать витамины или минеральные комплексы, назначенные врачом.
  • Пешая прогулка полезна, если она в удобной одежде и обуви. Вдвойне лучше, если вы выбрали маршрут, в котором есть перерывы на отдых: лавочка, кафе, развлекательный центр, хоть библиотека, главное, чтобы можно было посидеть.
  • Отличным завершением дня станет теплая ванна или прохладный компресс. Не используйте для облегчения состояния сильно горячие или холодные температуры. Они опасны для вашего здоровья и малыша.
  • Запишитесь на сеансы расслабляющего массажа для беременных. Найдите видео-самоучитель и добровольца, кто согласится периодически делать массаж. Это может быть муж, подруга, мама. Важно делать такой массаж по правилам.
  • Старайтесь держать осанку, не давая сильно прогибаться спине вперед или животу назад.

На 26 неделе беременности присутствует малая доля риска появления преэклампсии. Симптомами может стать резкий набор веса, «затяжная» головная боль, внезапно отекли ноги, сильная отечность лица, особенно области вокруг глаз.

Обязательно обратитесь к доктору и расскажите обо всех изменениях состояния. Увеличение объема выделений при беременности норма. Тревожиться нужно, если они неприятного запаха или темного, алого цвета.

С этого срока беременности выше вероятность появления молочницы.

Но есть и положительные изменения. При достатке витаминов и минералов во время беременности, мама может заметить, что ее ногти стали крепче и растут быстрее. Волосы становятся тоще и гуще, чем обычно. Это не потому, что их растет больше. При беременности этап выпадения волос происходит позже.

Если густые волосы для вас проблема и с ними тяжело справиться, то попробуйте средства для укладки. Можете попросить парикмахера убрать объем. Обычно после родов волосы начинают стремительно обновляться. Волосы начинают сильно выпадать. Не переживайте — это нормальный процесс.

Спустя несколько месяцев после родов они наберут густоту.

Нежелательные волоски при беременности

При беременности практически всегда появляются нежелательные волоски. Увеличивается степень оволосения благодаря работе гомонов — андрогенов. Волоски появляются по линии темной полосы от пупка к лобку. Пушок покрывает весь живот.

Мамы не теряют чувство юмора и с любовью называют животик — киви. Нежелательные волоски появляются над верхней губой, вырастают еле заметные бакенбарды. Единичные длинные волоски могут появиться на плечах или груди.

Иногда беременные начинает переживать по этому поводу, вплоть до появления комплексов.

Конечно, вам хочется избавиться от волос. Не рекомендуется делать это с помощью паст или кремов для эпиляции. Исследований на беременных не проводилось, поэтому влияние состава на плод может быть непредсказуемым.

Самым безобидным последствием может стать развитие аллергии у ребенка. Это касается и кремов, которые замедляют рост волос. Многие из них содержат гормоны растительного происхождения, что может влиять на развитие малыша. Поэтому лучше воздержаться от экспериментов.

Не стоит сбривать такие волоски. Они станут жесткими и не исчезнут после родов.

Под вопросом остаются эпиляторы для удаления волос. Но в инструкциях к ним сказано, что использовать их беременным нельзя. Можно предположить, что мама испытывает боль, которая будоражит и ребенка. Современные способы: фото-, электро-, лазерная эпиляция также имеют ряд противопоказаний.

Среди них нет пункта «беременность», но есть перечень, относящихся к ним. Доктора с недоверием относятся к этим косметическим процедурам при беременности. Вы можете скрывать нежелательные волосы под одеждой. Порадуйте себя покупкой заветной вещи, которую откладывали.

Некоторые мамы начинают стесняться вести половую жизнь из-за повышенного оволосения. Лучший способ с этим справиться, поговорить с любимым человеком. На самом деле, многие женщины преувеличивают проблему. Скорее всего ваш партнер отнесется с пониманием и успокоит вас.

Он также, как и вы ждет ребенка и понимает ваши изменения в организме.

Постарайтесь сдержаться и не пытаться избавиться от волос. Они исчезнут самостоятельно через 6-9 месяцев после рождения малыша.

Беременность 26 недель — это сколько месяцев?

Существует несколько типов отсчета беременности. Беременность 26 недель — это сколько месяцев? По акушерскому исчислению вы находитесь на 6 месяце. Беременная начинает больше думать о будущем малыша.

Она создает первый список необходимых покупок. Дополняйте его по мере появления идей. Например, люлька переноска, коляска, кроватка и бортики для нее, пеленальный столик.

Помимо «габаритных» приобретений не забудьте о мелочах.

«Синдром Золушки» на 26 неделе беременности 

В психологии синдром Золушки подразумевает совсем другое. Но для большинства людей героиня сказки ассоциируется с манией к уборке. В этот период в вас может проснуться «Гипер-Золушка». Это не синдром, но беременная начинает очень тщательно относится к чистоте. Порой, даже слишком.

Она чаще убирается — мусоринка на полу может не давать ей покоя. Даже вечером, после насыщенного дня, маленькая соринка заставит ее подняться и начать пылесосить. Если вам от этого спокойнее, то все в порядке. Главное, не перетруждаться.

Некоторые мамы считают, что это своеобразная подготовка дома к появлению малыша.

Конечно, «Гипер-Золушка» бывает не у всех. Некоторые беременные наоборот жалуются на чувство лени, отчего им становится стыдно. Все индивидуально, и если у вас действительно не хватает сил на ежедневную уборку, то придумайте свое расписание. Можете разделить с мужем домашние обязанности.

Список дел

  • Проходите женские консультации по назначенному расписанию. Если она выпадает на эту неделю, то нужно сдать стандартный набор анализов: кровь, моча.
  • Больше отдыхайте. На 6 месяце беременности мама берет на себя слишком много: обустройство детской, перестановка в вашей спальне, покупка гардероба для себя и малыша, распланирование бюджета. Если посвящать этим вопросам слишком много времени, то вы столкнетесь с нервным истощением. Старайтесь относится к этим вопросам проще. Время у вас еще есть, чтобы все продумать. Не стесняйтесь обратиться за советом к папе малыша, родным и друзьям. Чтобы отвлечься, отправьтесь на прогулку, посмотрите фильм, уделите время любимому занятию.
  • Обычно на рождение малыша близкие дарят ему подарки. Вы можете сделать список действительно необходимых для вас вещей и дать их друзьям. Например, вам может не пригодиться 10 погремушек, но нужен матрас для кроватки. Они смогут сообща выбрать, кто что может подарить или собрать сумму на дорогостоящую покупку.
  • Обсудите с папой малыша важные вопросы. Скорее всего вы уже придумали имя крохе, но есть и другие немаловажные темы. Например, хотели бы вы сделать обрезание ребенку. В какой религии вы будете воспитывать малыша. Будете ли крестить его и кто будет крестными. Кто будет продолжать работать, и как совмещать график работы и заботой о малыше. Вы можете считать, что все ясно и без разговора. Но недоразумения случаются. Будет лучше узнать сейчас, что думает партнер по тому или иному вопросу.
  • Родители могут особенно серьезно подойти к безопасности ребенка. Например, проверяют у всех ли близких членов семьи есть важные прививки. Если вы разделяете такой подход, то поговорите на эту тему с родными.
  • Можете написать предварительный список покупок для крохи.

Источник: https://imom.me/beremennost-26-nedel-chto-ispytyvaet-mama-i-kak-razvivaetsya-kroha/

26 недель: вес, рост плода, изменения в организме беременной

Питание на 26 неделе беременности

Обновлено Апр 16, 2020 16 812 1

На 26 акушерской неделе беременности будущей маме нужно обращать внимание на регулярность шевелений малыша, следить за питанием и весом, готовиться к декретному отпуску. Вы уже прошли не малый путь. Осталось примерно 100 дней до того момента как вы встретитесь с малышом! Как проходит 26 неделя беременности для женщины, и как будет расти и развиваться ребенок, узнаем в этой статье.

26 недель сколько это месяцев? 26 недель — это самое начало 7 месяца беременности и конец второго триместра (26 недель = 6 месяцев и 2 дня или 182 дня беременности).

Вес, рост, развитие плода на 26 неделе беременности

В длину малыш подрос уже до 35 см, а вес составляет около 800 г. Ваш малыш весом с небольшую цветную капусту.

На этой неделе у малыша уже начинают открываться глазки. Конечно, внутри матки его окружает полная темнота, но, в любом случае, сейчас он уже может моргать.

 Также, происходит еще одно заметное для вас изменение — теперь активность головного мозга малыша соизмеряется с его двигательной активностью. То есть, когда малыш воспринимает какой-либо громкий звук, он начинает шевелиться.

К примеру, если вы слушаете громкую музыку или вы услышали какой-либо громкий звук, то его слышит и ваш малыш, отвечая на это движением внутри вас.

К этому сроку плод уже хорошо развился. Сформированы органы чувств, и ребенок способен реагировать на свет, звуки, различать запахи и вкус. Интересно отметить тот факт, что малыш лучше воспринимает низкие звуки, чем высокие. Так, мужские голоса для него доступнее женских, а тяжелая громкая музыка вызывает сильное беспокойство. Городская суета, резкие окрики, громкий шум могут даже его напугать. Самым приятным звуком для ребенка является биение материнского сердца, которое действует на него успокаивающе. Продолжают формироваться детские черты лица. Личико становится все более четким, хорошо просматриваются брови, выделяется маленький носик, четко видны уши, постепенно вытягивается шея. На этом сроке несколько изменяется оттенок кожи плода. Пока она покрыта мелкими морщинками – это следствие постоянного нахождение ребенка в воде. Но когда до появления на свет останется всего несколько недель, кожа ребенка разгладится. Ноги и руки становятся более округлыми, локти покрываются тонкими складками. Бурый жир успел накопиться в достаточных количествах. Его главное отличие от белого жира взрослого человека заключается в том, что он в случае необходимости очень легко расщепляется. Откладывается бурая жировая ткань главным образом в области спины. Продолжается активное развитие центральной нервной системы плода. Формируются связи между мозгом и надпочечниками. В гипофизе начинает синтезироваться гормон, отвечающий за рост. Активно продолжает свое формирование костная система малыша, нарастают ткани мышц. Теперь плод двигается более резко и интенсивно, его шевеления могут вызвать у мамы некоторый дискомфорт. В норме сердце плода совершает от 140 до 160 ударов в минуту. Сейчас действует лишь плацентарное кровообращение. А после появления на свет кровь малыша будет циркулировать по большому и малому кругу. Проходя через плаценту, кровь насыщается всеми необходимыми малышу компонентами и затем через пупочную вену поступает к ребенку. Пупочная вена сначала проходит через пупочное кольцо и ведет к печени. Затем кровь поступает в нижнюю полую вену, где соединяется с венозной кровью, поступившей из внутренних органов плода.

Что ждет беременную на 26 неделе?

На этом сроке ребенок медленнее растет в длину, начинается «работа» над весом плода. Следовательно, живот беременной женщины увеличивается, но не так быстро, как до двадцать шестой недели.

Но это не значит, что беременных обходят стороной неприятные ощущения, такие как кожный зуд, боли по бокам живота, изжога, молочница, спазмы ног, запоры, варикоз, отеки. Кроме этого, 26 неделя беременности может сопровождаться растяжками, низким или высоким давлением, судорогами нижних конечностей.

Чаще всего судороги происходят во время сна, когда мышцы голени немеют, затем появляется сильная боль при их судорожном подергивании. Но порою такие судороги настигают беременную днем при неправильном движении. Такое состояние свидетельствует о недостатке кальция. Недостаток кальция не только говорит о недостатке его у беременной, но и у плода.

Необходимо ежедневно потреблять 300 мг кальция, чтобы ребенок получил достаточное количество минерального вещества. Иначе может развиться задержка роста плода. Не бойтесь передозировки, так как к рождению малыш должен накопить 25 тысяч мг кальция.

Кроме того, врачи рекомендуют следить за своим рационом, количеством потребляемой жидкости, двигательной активностью, давлением, дыханием. Иначе может появиться гестоз, который негативно влияет на развитие ребенка.

  Матка поднимается все выше, в результате чего беременной тяжело дышать, особенно если она вынашивает крупный плод или несколько малышей сразу. Ночью продолжаются частые походы в туалет из-за того, что давление на мочевой пузырь усиливается.

Как уже говорилось, в 26 недель беременности развитие изжоги для многих женщин становится еще одной неприятной напастью. Происходит это из-за постоянного роста матки и ее давлении на кишечно-желудочный тракт, из-за чего часть кислой перевариваемой пищи из желудка попадает в пищевод, отсюда появляется кислое жжение. Избавиться от этого неприятного ощущения помогут следующие меры: ежедневное 6-разовое питание маленькими порциями; исключение жирной, острой пищи; бодрствование после еды; геркулесовая каша на завтрак; принятие медикаментов типа «Ренни», только после назначения врача.

Возможные осложнения на 26 неделе

На двадцать шестой неделе беременности существует ряд угроз, о которых должны знать будущие родители. К ним относятся:

  • Гестоз. Первыми явными симптомами того что, что-то не так с Вашим организмом являются: повышение артериального давления; частые головные боли; отечность рук и ног; тошнота и рвота. Все эти факторы могут свидетельствовать о гестозе (позднем токсикозе), который является чрезвычайно опасным для мамы и малыша.
  • Гипоксия плода. Слишком бурные, болезненные или, напротив, редкие слабые шевеления могут служить признаками кислородного голодания плода.
  • Маловодие и многоводие. Движения ребенка, которые вызывают сильную боль, тоже могут говорить об угрозе. На шевеления крохи влияет отклонение от нормы количества околоплодных вод: при маловодии движения становятся более сильными и болезненными, при многоводии, напротив, двигательная активность плода падает, а то и вовсе неощутима.
  • Анемия. Выявление низкого уровня гемоглобина может привести к дефициту клеток головного мозга и, как следствие, к анемии. Признаками анемии являются: снижение артериального давления; бледность кожи; темные круги под глазами; головокружения; звездочки перед глазами.
  • Отслойка плаценты. Капли крови из влагалища, прозрачные выделения в большом количестве или коричневая слизь из матки должны настораживать. Резкая боль в области таза и живота, рвота, боль при мочеиспускании, повышение температуры, потемнение в глазах также символизируют об отклонениях.
  • Гипертонус матки. Повышенный тонус матки может служить причиной преждевременных родов.
  • Радикулит. Боль в спине нередко беспокоит женщин в положении. Однако постоянная, резкая и непрекращающаяся боль может говорить о таком диагнозе как пояснично-крестцовый радикулит. Он не грозит ребенку, но в дальнейшем может очень подорвать Ваше здоровье.
  • Преждевременные роды. Симптомы на 26 неделе беременности, которые определяют преждевременные роды: схваткообразные боли внизу живота; кровь из влагалища; отхождение пробки и излитие околоплодных вод; гипертонус матки; отсутствие слышимости сердцебиения плода; отсутствие активности малыша в течение суток и т.п.

Роды на этом сроке происходят очень быстро, так как недоношенный ребенок имеет маленькую окружность головы. Шанс выжить у малыша, конечно, есть.

Только вот рождение раньше срока может сказаться на слухе и зрении ребенка, на развитии детского церебрального паралича и сниженном уровне интеллекта.

Уход за такими детками очень тяжелый, поэтому сохранение плода до положенного срока родов крайне важно.

Основные моменты, которые нужно соблюдать в период этой недели беременности:

  • Правильное питание. Ешьте больше фруктов и овощей. Питание должно быть здоровым и частым, маленькими порциями.
  • Для предотвращения боли в пояснице, начните носить бандаж. Можете начать заниматься йогой для беременных, это поможет, и убрать боль в спине и подготовить организм к родам.
  • Чаще отдыхайте, правильно распределяйте нагрузку. Меньше ходите и чаще делайте передышки днём.
  • Старайтесь спать на левом боку. Если вам тяжело найти позу для сна, лягте на левый бок, обложив себя подушками вокруг живота.
  • Пора начать ходить на курсы для беременных.
  • В помощь для зрения нужно в питание включить такие продукты: морепродукты, морскую капусту, грецкие орехи.

(20 4,70 из 5)
Загрузка…

Следующая запись

27 неделя беременности: вес, рост, развитие плода

Источник: https://child-blog.ru/beremennost/kalendar-beremennosti/26-nedel-ves-rost-ploda-izmeneniya-v-organizme-beremennoj.html

Какие продукты нужно есть на 26 неделе беременности

Питание на 26 неделе беременности

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Благополучно наступившая 26 неделя (как и прошедшая 25) беременности приносит новые ощущения, которые не огорчают будущую маму, если она внимательно относится к выполнению врачебных рекомендаций.

Одним из важных пунктов является питание, оказывающее значительное влияние на полноценное развитие ребенка.

Поступление во время беременности достаточного количества полезных веществ является важным обстоятельством для рождения в установленный срок здорового малыша и для отсутствия проблем в дальнейшем в его кормлении.

Особенности в состоянии женщины

Беременность 26 неделя

Увеличившийся значительно живот на 26 неделе беременности уже начинает доставлять некоторые неудобства, поскольку матка давит на соседствующие с ней органы. Женщина может ощущать нехватку воздуха, у нее возникает одышка. Нельзя быстро ходить, резко наклоняться.

Многие при беременности на таком сроке испытывают изжогу, сопровождающуюся тошнотой (как от этого избавиться?).

По этой причине нельзя нарушать установившийся режим, который предусматривает питание небольшими порциями до шести раз, включая стакан ряженки или кефира перед сном.

Такой рацион является наиболее щадящим во время беременности, обеспечивая достаточный комфорт и облегчая состояние женщины.

Возрастающая потребность в употреблении питательных разновидностей может вызвать нежелательный набор лишних килограммов, что может осложнить дальнейшее развитие беременности. Без совета врача не нужно самостоятельно увеличивать объем порций.

Психология полезного питания

Важно научиться подсчитывать примерное количество употребляемых углеводов, учитывая, что в день на 26 неделе беременности требуется не менее 2500 килокалорий. За предыдущий период внимательная женщина уже запасается таблицей калорий, что позволяет при составлении меню самостоятельно подсчитывать его калорийность.

Рацион беременной

Рацион во время беременности должен быть сбалансирован по всем необходимым элементам. Особую осторожность следует проявлять в отношении кофе, который способен повлиять на уменьшение в организме кальция. Если беременная не может полностью отказаться от этого напитка, то нужно пить его только за завтраком, снижая привычную концентрацию. Такие же предостережения касаются какао и шоколада.

Идеи для вкусного завтрака

При беременности женщинам наиболее сложно отказаться от сладостей. Чтобы не получить вредных последствий, нужно ввести в рацион в качестве альтернативы сухофрукты, снабжающие организм необходимой фруктозой    и удовлетворяющие возникающую потребность в сладком.

Чтобы во время беременности обеспечить себя вкусным десертом, несложно сделать домашние конфеты. Для них понадобится курага, чернослив, орехи – грецкие и миндаль, финики без косточек по 100 грамм.

Сухофрукты ошпариваются кипятком, а затем вместе с орехами пропускаются через мясорубку. В получившуюся массу добавляются три столовых ложки меда, формируются шарики и покрываются кокосовой стружкой.

В целом питание во время беременности не должно быть однотипным. Составляя ежедневно примерный перечень блюд, стоит варьировать их, учитывая основные принципы. Заключаются они в необходимости получения нужной энергии в первой половине дня от продуктов, содержащих достаточное количество углеводов.

Большую роль в развитии плода играет белок, поэтому в обед на столе должны быть блюда, обеспечивающие организм этим строительным материалом (белковое питание для будущей матери).

Нельзя при беременности полностью исключать жиры, поскольку они являются важной частью усвоения некоторых нужных микроэлементов и витаминов.

Ужин должен содержать наиболее легкие для пищеварения блюда, чтобы не нарушать режим сна.

Предпочтительные продукты

Учитывая, что 26 неделя беременности является важным периодом в процессе развития ребенка, целесообразно использовать в рационе достаточно обширный ассортимент полезных продуктов.

Полезные свойства риса

    • К основным поставщикам углеводов относятся каши, картофель, макароны, разнообразные овощи.
    • Животными белками при беременности организм женщины снабжает диетическое мясо, рыба, яйца и молочные продукты, а растительными – бобовые виды, орехи.

Важную роль в стимулировании пищеварения во время беременности играет клетчатка. Она содержится во многих пищевых разновидностях.

Продукты с содержанием клетчатки

    • Ягоды, среди которых особенно ценится малина. Она также при беременности принесет пользу, положительно влияя на усиление иммунитета и обладая лечебными свойствами при простудах. О пользе малины.
    • Бобовые культуры, отруби, орехи, крупы.
    • Овощи – спаржа, зеленый горошек, капуста – брокколи и брюссельская, морковь.
    • Фрукты – персики, груши, бананы, яблоки.
    • Цельнозерновой хлеб.

Вода, которая должна быть чистой после фильтрации, употребляется при беременности часто, но не стоит превышать 2-литровый ежедневный лимит, чтобы не вызвать отеки. Жидкость не стоит пить вечером.

Витаминно-минеральная составляющая рациона

На 26 неделе беременности по мере роста ребенка усиливается потребность во многих витаминах (А, В, С, D), делающих питание гармоничным. Этому вопросу следует уделять внимание, чтобы сохранить собственное здоровье и обеспечить ребенка максимумом полезных веществ.

Меню должно быть разнообразным и витаминизированным

Источник: https://seacoasts.ru/kakie-produkty-nuzhno-est-na-26-nedele-beremennosti/

Рацион для 26 недели беременности

Питание на 26 неделе беременности

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм – переходите и подписывайтесь!

Благополучно наступившая 26 неделя (как и прошедшая 25) беременности приносит новые ощущения, которые не огорчают будущую маму, если она внимательно относится к выполнению врачебных рекомендаций. Одним из важных пунктов является питание, оказывающее значительное влияние на полноценное развитие ребенка. Поступление во время беременности достаточного количества полезных веществ является важным обстоятельством для рождения в установленный срок здорового малыша и для отсутствия проблем в дальнейшем в его кормлении.
Беременность 26 неделя

Увеличившийся значительно живот на 26 неделе беременности уже начинает доставлять некоторые неудобства, поскольку матка давит на соседствующие с ней органы. Женщина может ощущать нехватку воздуха, у нее возникает одышка. Нельзя быстро ходить, резко наклоняться.

Многие при беременности на таком сроке испытывают изжогу, сопровождающуюся тошнотой (как от этого избавиться?).

По этой причине нельзя нарушать установившийся режим, который предусматривает питание небольшими порциями до шести раз, включая стакан ряженки или кефира перед сном.

Такой рацион является наиболее щадящим во время беременности, обеспечивая достаточный комфорт и облегчая состояние женщины.

Возрастающая потребность в употреблении питательных разновидностей может вызвать нежелательный набор лишних килограммов, что может осложнить дальнейшее развитие беременности. Без совета врача не нужно самостоятельно увеличивать объем порций.

26 неделя беременности

Важно научиться подсчитывать примерное количество употребляемых углеводов, учитывая, что в день на 26 неделе беременности требуется не менее 2500 килокалорий. За предыдущий период внимательная женщина уже запасается таблицей калорий, что позволяет при составлении меню самостоятельно подсчитывать его калорийность.

Рацион беременной

Рацион во время беременности должен быть сбалансирован по всем необходимым элементам.

Особую осторожность следует проявлять в отношении кофе, который способен повлиять на уменьшение в организме кальция.

Если беременная не может полностью отказаться от этого напитка, то нужно пить его только за завтраком, снижая привычную концентрацию. Такие же предостережения касаются какао и шоколада.

Идеи для вкусного завтрака

При беременности женщинам наиболее сложно отказаться от сладостей. Чтобы не получить вредных последствий, нужно ввести в рацион в качестве альтернативы сухофрукты, снабжающие организм необходимой фруктозой    и удовлетворяющие возникающую потребность в сладком.

Чтобы во время беременности обеспечить себя вкусным десертом, несложно сделать домашние конфеты. Для них понадобится курага, чернослив, орехи – грецкие и миндаль, финики без косточек по 100 грамм.

Сухофрукты ошпариваются кипятком, а затем вместе с орехами пропускаются через мясорубку. В получившуюся массу добавляются три столовых ложки меда, формируются шарики и покрываются кокосовой стружкой.

В целом питание во время беременности не должно быть однотипным. Составляя ежедневно примерный перечень блюд, стоит варьировать их, учитывая основные принципы. Заключаются они в необходимости получения нужной энергии в первой половине дня от продуктов, содержащих достаточное количество углеводов.

Большую роль в развитии плода играет белок, поэтому в обед на столе должны быть блюда, обеспечивающие организм этим строительным материалом (белковое питание для будущей матери).

Нельзя при беременности полностью исключать жиры, поскольку они являются важной частью усвоения некоторых нужных микроэлементов и витаминов.

Ужин должен содержать наиболее легкие для пищеварения блюда, чтобы не нарушать режим сна.

Что исключается из рациона

Как и другие этапы, 26 неделя беременности в плане составления рациона предъявляет требования об отказе от некоторых продуктов. Необходимо отметить, что питание без этих кушаний не будет обеднено какими-то микроэлементами, напротив, оно станет сбалансированным и полезным.

При беременности не рекомендуется употреблять следующие пищевые разновидности:

    • кофе, какао, крепкий чай (какой чай всё-таки можно?), газированные напитки;
    • сладости, шоколад;
    • копчености, консервы, маринады, соления.

Не принесут пользы при беременности усилители вкуса, синтетические красители, консерванты, которые содержатся в колбасах (во всех?), чипсах, полуфабрикатах. По возможности следует отказаться от сахара и сократить применение при готовке блюд соли.

Не рекомендуется беременным включать в меню жареные блюда, а также кушанья с большим содержанием жира. Опасность таких кушаний при беременности обусловлена несколькими обстоятельствами:

Что можно и нельзя беременным кушать

    • при жарке значительно возрастает калорийность готовящегося блюда, поскольку процесс ведет с использованием большого количества масла;
    • из-за длительности значительного теплового воздействия разрушаются многие полезные витамины;
    • вследствие процессов распада и окисления образуются оксиданты, негативно влияющие на организм во время беременности;
    • чрезмерное наличие жира в жареной еде замедляет функционирование кишечника, вызывая во время беременности неприятное ощущение тяжести, вздутия, отрыжки, изжоги, а иногда и тошноты.

5 опасных продуктов при беременности

Дневное меню

Меню для беременных на каждый день

Питание на двадцать шестой неделе беременности остается дробным. Подобрав необходимые блюда на день, следует сразу распределить их на несколько раз. Примерное меню может быть составлено по следующей схеме.

Завтрак включает молочную кашу (перловку, к примеру) с кусочком масла, бутерброд с сыром, некрепкий чай. Второй завтрак может состоять из творога (или другой кисломолочной продукции) и стакана компота.

Обед при беременности начинается со сборного овощного салата. Затем  следует суп с овощами или с фасолью, приготовленный на некрепком мясном бульоне. Вторым блюдом может служить отварной язык или тушеное мясо с картофельным гарниром.

Завершает трапезу свежий сок.

В полдник достаточно съесть бутерброд с отварным куриным мясом, фрукты и выпить морс или компот. Ужин не должен быть плотным. Это может быть винегрет, лапша с отварной рыбой, чай. Если вечером во время беременности возникает ощущение голода, то устраивается второй ужин, состоящий из омлета и варенца.

Далее: Питание на 27 неделе беременности.

: Питание при беременности

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/menyu-beremennoy-26-nedelya.html

26 неделя беременности

Питание на 26 неделе беременности

Живот значительно увеличивается, что требует определенных изменений в гардеробе. Во избежание нарушения кровообращения беременной нужно отказаться от тесной, неудобной одежды. Предпочтение следует отдать комфортным и свободным вещам.

На 26 неделе беременности будущей маме нужно обращать внимание на регулярность шевелений плода, придерживаться правильного питания, контролировать набор веса, вести здоровый способ жизни и готовиться к предстоящим родам.

Вес ребенка на 26 неделе беременности увеличивается, маточные стенки утолщаются. Также увеличивается размер плаценты, что провоцирует дополнительную нагрузку на внутренние органы. Растущий живот сжимает диафрагму, что вызывает одышку. Беременной становится тяжелее преодолевать ступеньки, большие расстояния, надевать обувь.

К этой неделе будущая роженица может набрать 5-9 кг. На фоне увеличенного веса могут возникать боли в пояснице и тяжесть в ногах. Некоторые женщины на 26 неделе беременности могут ощущать тренировочные схватки, которые свидетельствуют о подготовке организма к предстоящей родовой деятельности. Шевеления плода становятся более интенсивными и частыми, особенно ночью и под вечер.

Практически у всех беременных от живота к лобку образуется темная полоска. С каждым днем она становится более выраженной, а после родоразрешения исчезает.

На теле и лице может появиться пигментация (хлоазма), что обусловлено изменениями гормонального фона беременной и нарушением выработки меланина.

Также причиной пигментных пятен в период вынашивания может стать дефицит фолиевой кислоты, железа, цинка, меди, витаминов и других питательных микроэлементов.

Что происходит с малышом на 26 неделе беременности

Основное событие недели — ребенок начинает открывать глаза. Глазные яблоки практически сформированы. У всех младенцев цвет глаз изначально голубой. В дальнейшем их оттенок меняется согласно генетической информации. Сквозь маточные стенки проходит немного света, поэтому открыв глаза, ребенок может видеть.

Слух малыша усиливается. Он различает голоса, звуки и музыку, может реагировать на них и воспринимать. К примеру, от голоса мамы он замирает или двигается в ритм звучащей мелодии. Ему можно петь песни и колыбельные, разговаривать, читать стихи. При этом шевеления малыша могут быть реакцией на обращение к нему.

Ребенок начинает различать вкусы. Если женщина часто позволяет себе сладкое, малыш будет радоваться. Однако существует вероятность, что в будущем он станет сластеной и будет иметь проблемы с лишним весом. Повышение глюкозы в крови отражается не только на формировании плода, но и состоянии будущей роженицы, провоцируя развитие диабета.

Костная система укрепляется, мозг продолжает совершенствоваться. Клеточные структуры, которые будут отвечать за логические и мыслительные функции, а также интеллект малыша, в этот период практически сформировались. Налаживается взаимосвязь с мозгом и корой надпочечников. Гипофиз начинает синтезировать гормон роста.

Продолжает укрепляться нервная система, что способствует выработке режима дня.

Формируется эндокринная система, начинают продуцироваться необходимые гормоны. Легкие плода имеют треугольную форму и занимают свое положение. Самостоятельно функционировать они еще не способны.

У мальчиков продолжают опускаться яички. В мошонку они попадут через 3-4 недели. У девочек идет интенсивное формирование внутренних и наружных гениталий.

Как проявляется беременность на 26 неделе

Грудь на 26 неделе беременности начинает набухать и заметно увеличивается. Поэтому многие женщины ощущают боль и тяжесть в молочных железах. Увеличенная матка провоцирует частые позывы к мочеотделению. Если мочеиспускание сопровождается дискомфортом, болью или жжением, нужно проконсультироваться с гинекологом. Это может быть признаком воспаления, которое требует лечения.

Частая у будущих рожениц появляется изжога вследствие повышения концентрации желудочного сока, раздражающего стенки пищевода. Избавиться от изжоги поможет грейпфрутовый или морковный сок, молоко, горсть орехов или семечек. Если народные средства не помогают, нужно обратиться к доктору, который подберет соответствующий препарат для борьбы с изжогой.

Нередко будущая мама ощущает боль в спине, что обусловлено смещением центра тяжести, набором веса и увеличением живота. Особенно это касается женщин с многоплодной беременностью. Может наблюдаться периодическое онемение конечностей или судороги.

С этого периода будущей роженице следует задуматься об использовании дородового бандажа. Он поможет снять лишнюю нагрузку с позвоночного отдела, предупредить преждевременное опускание плода, уменьшить давление на внутренние органы и снизить вероятность образования растяжек.

Медицинское обследование на 26 неделе гестации

На этой неделе никаких обязательных анализов будущей маме сдавать не нужно. Если запланирован визит к гинекологу, накануне консультации необходимо сдать анализ мочи.

На приеме врач измеряет показатели артериального давления, вес, окружность живота и высоту маточного дна. Также доктор проанализирует результаты анализа мочи и других клинических исследований.

При наличии отклонений от нормы будут назначены дополнительные обследования.

Ультразвуковое сканирование на этом сроке назначается при подозрениях на патологии вынашивания и нарушения развития плода.

Возможные проблемы беременности на 26 неделе

Психоэмоциональное и физическое перенапряжение, падения, удары и стрессы на 26 неделе беременности могут навредить ребенку и спровоцировать преждевременные роды. К признакам долгосрочного родоразрешения на 26 неделе беременности относят появление кровянистых выделений, сильных болей внизу живота или пояснице.

Вагинальные бели на этой неделе должны быть прозрачными, белыми, желтоватыми и однородной консистенции. Количество выделений может увеличиваться, что обусловлено чрезмерной выработкой прогестерона.

Беременной нужно следить, чтобы бели не вызывали жжения, зуда и не имели запаха.

Появление творожистых выделений, которые сопровождаются зудом и жжением интимных мест, свидетельствует о молочнице (кандидозе).

Молочницу в период гестации нужно лечить, поскольку во время родов ребенок может заразиться инфекцией. Для терапии кандидоза гинеколог назначает локальные и системные лекарственные средства. Поскольку молочница образуется вследствие снижения иммунитета, в схему терапевтического воздействия включают иммуномодулирующие и общеукрепляющие препараты, а также бифидобактерии.

Еще одно осложнение этой недели — носовые кровотечения, которые возникают вследствие переполнения кровяного русла.

Частая потеря крови провоцирует железодефицитную анемию, которая чаще всего протекает без выраженной симптоматики.

Однако, даже незначительный дефицит кислорода может вызвать осложнения формирования плода, а ослабление защитных функций — воспаление десен и развитие кариеса у будущей роженицы.

Запреты и рекомендации будущим роженицам на 26 неделе гестации

Завершается второй триместр вынашивания. Будущей маме нужно больше внимания уделять способу жизни и питанию. Обувь и одежда должны быть просторными и удобными. Также беременной нужно сохранять положительный настрой и избегать стрессов.

Особенности питания

Тем женщинам, которые страдают от изжоги, следует придерживаться дробного питания. Употреблять нужно натуральные и простые продукты, в которых содержится минимальное количество соли. Еду лучше варить, запекать, готовить на пару или тушить.

Питание будущей роженицы должно быть полноценным, сбалансированным и правильным. При этом нужно соблюдать допустимую энергетическую ценность рациона, чтобы избежать лишнего набора веса.

В среднем суточная калорийность меню будущей роженицы составляет 3000 ккал.

Это примерная цифра, которая для каждой беременной индивидуальна и может меняться в зависимости от веса, роста и физической ее активности.

В рацион нужно включить больше творога, мяса, молочных изделий, злаков, овощей (особенно листовых зеленых) и других продуктов, богатых белком. Потребление цитрусовых, шоколада, экзотических продуктов и других аллергенов следует ограничить.

Прием витаминов

Даже при соблюдении правильного питания обеспечить должное количество кальция непросто. Поэтому многим женщинам рекомендован дополнительный прием данного микроэлемента в сочетании с витамином Д. При угрозе анемии показано применение железосодержащих препаратов. Также назначается фолиевая кислота. Ее недостаток провоцирует снижение гемоглобина.

Некоторым женщинам требуется прием специальных поливитаминных комплексов. Решение о целесообразности их использования принимает врач, поскольку избыток некоторых микроэлементов опаснее, нежели их недостаток.

Секс на 26 неделе беременности

Интимные связи в этот период будут приятны и полезны не только для будущей роженицы, но и плода.

Материнские гормоны проникают в кровь малыша, поэтому эндорфины, которые выделяются во время сексуального контакта, доставляют радость и ребенку. Многие женщины избегают половых связей, боясь навредить плоду.

Вероятность причинить вред ребенку минимальна. Главное избегать поз с глубоким проникновением и давления на живот.

О возможных ограничениях в интимной жизни расскажет врач. К ним относят истмико-цервикальную недостаточность, предлежание плаценты, подтекание амниотической жидкости, многоплодную беременность и другие патологии вынашивания.

Физическая активность

Долго лежать или сидеть в одном положении будущим роженицам не рекомендуется. Это может спровоцировать тромбоз глубоких вен. Однако переутомляться также не нужно. Оптимальным вариантом станут специальные спортивные секции, на которых инструктор подберет наиболее безопасные упражнения. Также можно заняться дыхательной гимнастикой, фитнесом, йогой или пилатесом.

Полезными будут упражнения Кегеля, предназначенные для тренировки мышц тазового дна. Это поможет ускорить восстановление после родов и предупредить недержание мочи на поздних сроках. Прыгать, бегать и кататься на велосипеде беременной запрещено.

Медицинские процедуры, прием медикаментов

Хотя плацента надежно защищает плод от негативных внешних факторов, от проникновения большинства медикаментов она не способна уберечь. Поэтому самостоятельно принимать какие-либо лекарства не рекомендуется. В крайних случаях, при повышении температуры или сильных болях, можно принять противовоспалительное нестероидное средство.

После оценки возможного вреда для малыша и потенциальной пользы для беременной гинеколог может назначить прием медикаментов для нормализации давления и кровотока. По показаниям прописываются спазмолитики и антигистаминные препараты. При запорах допускается прием сиропа лактулозы.

Как выглядит живот на 26 неделе беременности

Количество прочтений: 1799 28.11.2017

Источник: https://ginekologi-msk.ru/info/articles/26-nedelya-beremennosti/

О лечении
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: