Сок при грудном

Содержание
  1. Какой сок можно пить кормящей маме?
  2. Соки при грудном вскармливании
  3. Какие соки можно при грудном вскармливании?
  4. Какие супы можно есть кормящей маме? (рецепты)
  5. Какие можно пить соки при кормлении грудью?
  6. Меры предосторожности
  7. Гранатовый сок кормящей маме
  8. Состав и польза берёзового сока
  9. Таблица: содержание минералов в 200 мл напитка
  10. Чем полезен берёзовый сок
  11. Яблочный сок
  12. Полезные свойства березового сока
  13. Можно кормящей маме сок яблочный?
  14. Можно ли пить берёзовый сок при грудном вскармливании
  15. Таблица: состав и энергетическая ценность берёзового сока в соотношении с дневной нормой потребления биоактивных веществ в период лактации
  16. Тыквенный сок
  17. Какой сок можно при грудном вскармливании
  18. Стоит ли кормящей маме вводить в рацион соки
  19. Польза и противопоказания сока для мамы и младенца
  20. Березовый сок
  21. Сок из яблок
  22. Гранатовый сок
  23. Томатный сок
  24. Морковный сок
  25. Сок из персика
  26. На что обратить внимание при выборе напитка в магазине
  27. Свежевыжатые соки при лактации
  28. Рекомендации для употребления при кормлении грудью
  29. Сок при грудном вскармливании: какой лучше пить
  30. От каких соков лучше отказаться
  31. Апельсиновый сок
  32. Как вводить сок в рацион
  33. Какие соки можно пить при грудном вскармливании (при ГВ)?
  34. Лучший выбор
  35. Томатный
  36. Морковный
  37. Тыквенный
  38. Виноградный
  39. Вишневый
  40. Когда можно ребенку

Какой сок можно пить кормящей маме?

Сок при грудном

Можно ли сок при грудном вскармливании? Этот вопрос очень часто задают молодые мамы. Ведь для них важно питаться полноценно и разнообразно, насыщать свой организм и организм малыша всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. А соки хорошо известны своей исключительной пользой. В этой статье мы собрали информацию о соках для кормящих мам и рекомендации по их применению.

Соки при грудном вскармливании

Сразу стоит сказать о том, что соки, приготовленные промышленным способом, лучше не употреблять. Практически все они проходят многоступенчатую обработку – концентрируются, пюрируются, а потом разводятся водой. В них зачастую добавляются вкусовые и ароматические добавки. То есть, пользы от них нет никакой. Недаром детям пить их не рекомендуют как минимум до 3-х летнего возраста.

Гораздо полезнее соки домашнего приготовления, а особенно свежевыжатые. Они содержат полный витаминный и минеральный комплекс, пищевые волокна, отлично усваиваются организмом. Регулярное употребление их способствует очищению организма и укреплению иммунитета.

Кормящим мамам соки не противопоказаны и могут быть очень полезны. Но, как и ко всем остальным продуктам, к ним необходимо относиться осторожно. Вводить их можно через 2-3 месяца после родов. Первый раз попробуйте только один глоточек.

Сутки внимательно наблюдайте за младенцем, как его организм отреагировал на нововведение. Если появилась сыпь, расстройство кишечника, боли в животике, отложите прием соков на пару месяцев. Возможно, к тому времени пищеварительная система малыша созреет и окрепнет, будет готова принимать такой продукт.

Аллергические реакции могут появиться на какой-то один вид сока, а на другие нет. Поэтому имеет смысл пробовать разные.

Какие соки можно при грудном вскармливании?

  • Березовый Такой напиток очень полезен. Он насытит организм витаминами группы В и С, много в нем и калия. Употребление его положительно сказывается на лактации, а непереносимость его случается очень редко. Также он стимулирует кроветворение, способствует выведение из организма шлаков и токсинов. Противопоказан он только мочекаменной болезни.
  • Яблочный Для кормящих мам рекомендуется напиток из яблок зеленого или желтого цвета, поскольку красные могут провоцировать аллергию у малыша. Яблочный сок помогает повысить уровень гемоглобина в крови у мамы и малыша, насыщает организм витаминами и микроэлементами, оказывает антиоксидантное воздействие, нормализует работу желудка и кишечника.
  • Гранатовый Очень полезен. Гранат лидирует по содержанию I, Fe, незаменимых аминокислот. Гранатовый сок показан при многих заболеваниях, в том числе анемии, гормональных дисбалансах, проблемах с кишечником. Кормящим мамам употреблять его можно, если нет аллергии у малыша. А еще этот сок крепит, потому желательно пить его разбавленным кипяченой водой.
  • Томатный Этот продукт содержит Fe, Zn, K и целый комплекс витамин. Есть в нем и такое вещество, как ликопин — антиоксидант, обладающий противораковым действием. Кормящей маме он будет очень полезен, если нет противопоказаний. Не рекомендуется его употреблять при обострениях язвенной болезни, панкреатита.
  • Тыквенный Настоящий кладезь витаминов, макро и микроэлементов. Благотворно влияет на ЖКТ, помогает бороться с запорами, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Не рекомендуется только при гастритах и панкреатитах.
  • Персиковый Содержит много полезных органических кислот, витамин С, каротин. Аллергия на персиковый сок встречается достаточно редко, он улучшает пищеварение и способствует выработке гемоглобина. А еще он очень ароматный и вкусный.
  • Морковный Этот корнеплод богат витаминами группы В, С, Е, К, РР, микроэлементами K, Fe, Cu. Морковный сок при ГВ не вызывает расстройства пищеварения у малыша, усиливает лактацию, повышает иммунитет, положительно влияет на работу нервной системы.

Итак, соки при грудном вскармливании пить можно. Они принесут только пользу, если ребенок и мама переносят их хорошо. Важно употреблять только качественный, натуральный продукт.

Предыдущая запись

Какие супы можно есть кормящей маме? (рецепты)

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector

Источник: https://pupsik-love.ru/pitanie-mamy/kakoj-sok-mozhno-pit-kormyashhej-mame.html

Какие можно пить соки при кормлении грудью?

Сок при грудном

Потребление жидкости мамой грудничка не влияет на количество грудного молока. Однако объем потребляемой жидкости в период лактации зачастую увеличивается на 1-1,5 литра.

Это происходит «по вине» вырабатываемого гормона окситоцина, который кроме ощущения радости приносит сильную жажду.

И тут мамочка сталкивается с проблемой: чем же можно восполнить нехватку жидкости? Пить только воду весь срок кормления грудью нереально, да и не вкусно. На помощь придут соки.

Некоторые отказываются пить любые соки, аргументируя это тем, что у ребенка может развиться аллергическая реакция или возникнут проблемы с пищеварением. Отчасти это — правда, но при правильном выборе напитка никаких проблем не возникнет.

Выпитый мамой сок расщепляется в желудке, питательные вещества, витамины и другие компоненты попадают в кровь. Затем из составляющих лимфы и крови образуется грудное молоко.

Лактоцитарный барьер не пропускает «ненужные» вещества в молоко, но иногда сквозь него могут проникнуть белки, вызывающие пучение и колики у малыша.

Просачиваются также некоторые протеины, способные вызвать аллергические реакции.

Но природная защита бессильна против искусственной химии:

  • консервантов;
  • красителей;
  • усилителей вкуса;
  • загустителей и т.д.

Кроме того, у мамы и малыша общая микрофлора. Это означает, что сок, вызывающий малейший дискомфорт у матери, станет причиной проблем с животиком у малыша.

Идеальный сок для кормящей мамы должен быть натуральным, без химических добавок, не вызывать аллергии и нарушений работы пищеварения. Покупая сок в супермаркете, нужно выбирать напиток из натуральных компонентов и с минимальным сроком хранения. С осторожностью следует относиться даже к сокам из отдела детского питания.

Что касается фреша, то с ним тоже нужно быть аккуратной. Свежевыжатый сок очень концентрированы и содержат большое количество фруктовых кислот, пектина и клетчатки. Такой напиток вместо пользы может вызвать колики у крохи. Рекомендуется разбавлять фреш водой и начинать пить его в небольших объемах.

Определить вид фруктового или овощного сока, который будет полезен маме и малышу, можно только индивидуально. Если у мамочки наблюдалось даже слабое проявление аллергии на какой-либо вид сока, то оно обязательно будет и у малыша. Следует избегать также напитков из экзотических фруктов. Наиболее рекомендуемые — яблочный, березовый, морковный, тыквенный соки.

Меры предосторожности

Чем меньше месяцев ребенку, тем с большей осторожностью женщина должна относиться к тому, что она пьет. Перед употреблением необходимо прочитать показания к напиткам.

Особенно, если кормящая мама хочет выпить какой-либо травяной чай. В аптеках и обычных магазинах можно найти большое количество разных чаев, которые предназначены специально для кормящих мам.

Эти напитки безопасны как для мамы, так и для малыша.

Если мама хочет полакомиться свежевыжатым соком, то ей стоит внимательнее относиться к выбору фруктов. Все плоды должны быть спелыми и свежими. Как только кормящая мама выпила сок, она должна в течении трех дней наблюдать за реакцией ребенка. Если она заметила какие-либо высыпания на коже, то нужно немедленно отменить употребление этого напитка.

В употреблении соков необходимо соблюдать меру — это важно для здоровья и настроения малыша.

Гранатовый сок кормящей маме

Гранатовый сок очень часто рекомендуют беременным, так как он содержит массу полезных веществ. Но в период кормления грудью данный вид сока способен навредить. Красный гранатовый сок может стать причиной атопического пищевого дерматита у крохи. Маме рекомендуется пробовать этот сок только после того, как малышу исполнился месяц.

Начинать следует с небольших порций свежевыжатого гранатового сока. Желательно разбавить его водой, чтобы уменьшить концентрацию. Если мамочка пьет сок граната только, чтобы повысить гемоглобин, то для этой цели лучше ввести в рацион говядину и печень. Обязательно необходимо следить за реакциями ребенка. В случае появления негативных последствий, гранатовый сок нужно исключить из меню.

Состав и польза берёзового сока

Движение сока по дереву начинается каждой весной с первыми оттепелями и длится до распускания листвы. Он течёт по стволу каждой берёзы и несёт силы для роста и развития новых веток и листьев, поэтому сок является очень полезным и для человека.

Таблица: содержание минералов в 200 мл напитка

ПоказательЗначениеДоля от рекомендуемой суточной дозы, %
Калий54,6 мг1,16
Натрий3,2 мг0,29
Кальций2,6 мг0,26
Магний1,2 мг0,30

Множество источников утверждает, что берёзовый сок богат минеральными веществами, но как видно из таблицы, их содержание по сравнению с суточной дозой довольно низкое. И всё же в этом напитке присутствуют витамины С, В1, В6 и В12, которые жизненно необходимы нашему организму, а также фруктоза, дубильные вещества, эфирные масла.

Стакан берёзового сока содержит в себе 46 ккал, что составляет 2,4% от рекомендуемой суточной дозы.

Чем полезен берёзовый сок

Берёзовый сок оказывает на организм человека положительное влияние, которое проявляется следующим образом:

  • укрепляется иммунитет;
  • улучшается пищеварение;
  • снижается отёчность;
  • нормализуется давление;
  • снижается усталость, снимаются депрессивные настроения;
  • улучшается состояния кожи и волос при наружном применении.

С помощью березового сока можно насытить организм нужным количеством витаминов, защититься от вирусных инфекций, улучшить метаболизм, очистить кровь

Берёзовый сок помогает при похудении, так как выводит лишнюю жидкость из организма и при этом содержит очень мало калорий. Благодаря глюкозе и фруктозе в своём составе он также способствует лучшей работе мозга. Рекомендуется употреблять напиток при бронхите, артрите, камнях в почках (после обсуждения с лечащим врачом).

Берёзовый сок часто применяют в косметологии для ухода за кожей и волосами.

Яблочный сок

Наиболее подходящий фруктовый сок для периода лактации. Яблочный сок содержит массу полезных веществ, витаминов и минералов. Кисловато-сладкий вкус вносит разнообразие в довольно пресный рацион кормящей женщины/a> и отлично утоляет жажду.

Перед тем, как начать пить яблочный сок нужно попробовать съесть яблоко. Если после этого у малыша не наблюдается аллергических реакций и проблем с пищеварением, то мама может без опасений пить сок из яблок. Отжимать напиток лучше самостоятельно, а не покупать в магазине, чтобы быть уверенной в его натуральности.

Полезные свойства березового сока

  • Наполняет организм витаминами и важными элементами, придает сил и заряжает энергией, предотвращает авитаминоз;
  • Укрепляет иммунитет, защищает от простуды и инфекций, снимает воспаления;
  • Ускоряет выздоровление при ОРВИ и гриппе, при кашле и насморке, при ангине;
  • Улучшает метаболизм и вещественный обмен;
  • Очищает кровь и улучшает кровообращение, нормализует давление;
  • Оказывает мочегонное действие и убирает отеки, выводит лишнюю жидкость из организма и камни из почек;
  • Повышает выработку грудного молока и улучшает лактацию;
  • Налаживает работу пищеварения;
  • Снимает усталость, восстанавливает силы и повышает настроение;
  • Наружное применение положительно влияет на состояние и здоровье кожи, волос. Укрепляет волосы и делает локоны блестящими, придает коже упругость, свежий и приятный цвет;
  • Устраняет кашель и першение в горле, помогает при бронхите;
  • Улучшает состояние ротовой полости и лечит заболевания рта. Не способствует образованию кариеса и не повреждает зубную эмаль, как многие фруктовые соки;
  • Стимулирует работу головного мозга, укрепляет кости и помогает при артрите;
  • Избавляет от лишних килограммов и нормализует вес.

Можно кормящей маме сок яблочный?

Диетологи и специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют кормящим мамам яблочный сок из зеленых и желтых сортов. Красящий пигмент красных яблок может стать аллергеном. Как вариант, можно очисть фрукты от кожуры перед отжимом сока. Маме грудничка можно пить яблочный сок, разведенный пополам с водой. Постепенно концентрацию сока можно увеличивать.

Сок с мякотью лучше не употреблять, так как он может вызвать проблемы с желудком у мамы и, как следствие, у ребенка. Количество потребляемого за сутки сока не должно превышать 1 литра.

Можно ли пить берёзовый сок при грудном вскармливании

Что собой представляет берёзовый сок? Это мутноватая жидкость, имеющая приятный сладковатый привкус. Выделяется она, если повредить целостность коры и древесины берёзы весной — в период от начала сокодвижения и до распускания почек.

По своему составу берёзовый сок — водный раствор витаминов и минералов, которые поступают к дереву через корни из почвы. Эта живительная влага несёт берёзе всё необходимое для роста, вегетации, развития, плодоношения. Полезной она будет и для организма человека.

Березовицу собирают весной — до появления первых листьев на деревьях

Кормящей маме берёзовый сок пить можно и нужно — он нормализует пищеварение, помогает бороться с отёками, выводит из организма вредные вещества. Однако противопоказания к его употреблению в период лактации тоже имеются.

Хоть в берёзовом соке дозировки биологически активных веществ невелики (по составу он лишь немногим отличается от воды) набор их разнообразен, и усваиваются они из берёзовицы предельно легко.

Таблица: состав и энергетическая ценность берёзового сока в соотношении с дневной нормой потребления биоактивных веществ в период лактации

ЭлементКоличество из расчёта на 1 литр продуктаНорма потребления при грудном вскармливании
Пищевая ценность. Насколько продукт обеспечивает физиологические потребности кормящей мамы в основных питательных веществах и энергии
Калорийность — энергетическая ценность продукта240 кКал1356 кКал
Углеводы — приносят организму больше половины нужной энергии58 г127 г
Белки — основной «строительный» материал для клеток и тканей организма1 г76 г
Жиры — важны, как источник энергии, растворяют и транспортируют витамины к клеткам0 г60 г
Сахара — источник энергии, улучшают настроение, помогают бороться с интоксикацией1–4%До 100 г
Макроэлементы и микроэлементы. Минералы, которых в организме сравнительно много и немного, однако важны и те и другие
Железо — принимает участие в процессе обеспечения клеток и тканей кислородом, предотвращает развитие анемии0,25 мг18 мг
Кальций — нужен для нормального развития костной ткани13 мг1400 мг
Калий — нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы273 мг2500 мг
Натрий — участник водно-солевого обмена16 мг1300 мг
Магний — регулирует сократительную способность мускулатуры6 мг450 мг
Фосфор — улучшает состояние ногтей, волос, зубов, костей0,01 мг1000 мг
Медь — способствует усвоению железа, участвует в процессе кроветворения, уничтожает свободные радикалы0,02 мг1,4 мг
Марганец — способствует усвоению витамина В1, принимает участие в процессе построения клетки1,0 мг2,8 мг
Кремний — нужен для формирования хрящевой, соединительной, костной ткани, делает сосуды более упругими и эластичными0,1 мг30 мг

Помимо указанных в таблице минералов, берёзовый сок содержит:

  • более 10 органических кислот;
  • в малых дозах витамины — С, В1, В6, В12;
  • бетулин, имеющий противовирусное, гепато- и нейропротекторное действие;
  • сапонины — гликозиды растительного происхождения, известные своими тонизирующими, мочегонными, отхаркивающими свойствами;
  • дубильные вещества, обладающие вяжущим, бактерицидным, противовоспалительным эффектом;
  • эфирные масла и фруктозу.

Кормящей маме, при отсутствии аллергии на пыльцу берёзы и других противопоказаний, можно в день выпивать до 3 стаканов (600–750 мл) берёзового сока. Медики рекомендуют употреблять его за 30 минут до еды 3 раза в день.

Фитотерапевты называют берёзовицу одним из наиболее эффективных природных средств для ускорения метаболизма, борьбы с сезонным авитаминозом и депрессией.

По своему составу берёзовый сок во многом напоминает воду, только сахаров в нём значительно больше

Тыквенный сок

Несмотря на насыщенный оранжевый или желтый цвет, тыквенный сок не содержит аллергенов. Потому его рекомендуют кормящим мамам, а впоследствии и ребенку в качестве первого прикорма. Сок из тыквы содержит калий, фосфор, магний, железо, целый набор витаминов и пектин. Одной из его особенностей является способность стимулировать лактацию .

Источник: https://maa-maa.ru/gv/mozhno-li-sok-pri.html

Какой сок можно при грудном вскармливании

Сок при грудном

С появлением младенца на свет многие женщины стараются вдвойне смотреть за своим здоровьем , правильно питаться, соблюдать режим сна и отдыха, ведь так важно с молоком матери передать новорожденному все самое ценное.

Витамины и ценные микроэлементы молодая мама может получить не только из продуктов в своем меню, но также с помощью полезных напитков, так как питьевой режим , не менее важная деталь диетического питания при лактации.

Если про чай с добавлением молока все давно сказано, то про остальное питье женщины довольно часто задают вопросы: какой сок можно при грудном вскармливании? как его стоит пить и выбирать при покупке?

Стоит ли кормящей маме вводить в рацион соки

Первое время с момента рождения ребенка ни о каком напитке для мамы, кроме воды и простого чая, речи не идет, так как пищеварительная система малыша еще не готова воспринимать такое питье.

Но ребенок быстро растет, а женщине требуется восстановление после родовой деятельности, уже очень скоро наступит момент, когда в меню мамы можно будет вводить новые ингредиенты.

Соки при грудном вскармливании не исключение, ведь свежевыжатый напиток или питье из овощей с мякотью иногда способны принести значительную пользу для организма, а также улучшить работу кишечника. К тому же, многие овощные культуры и фрукты абсолютно безопасны для новорожденного, но при правильном употреблении и при том условии, что продукт хорошего качества.

В период кормления грудью женщина может пить сок из нескольких ингредиентов:

  1. Тыква.
  2. Морковь.
  3. Свекла.
  4. Яблоко.

Если в начале их лучше пить по-отдельности, чтобы определить реакцию малыша, то вскоре можно будет пить фрэши из нескольких компонентов, сочетая их и пробуя новые вкусы.

Сок из спелых красных яблок лучше не употреблять, также как цитрусовый, виноградный или томатный, поскольку эти виды могут спровоцировать аллергию или вызвать повышение газообразования у младенца.

Начинать пробовать эти напитки женщина при гв может с месячного возраста малыша. Вначале порция не должна превышать пары ложек, только в случае отсутствия реакции у грудничка постепенно можно повышать объем полезной жидкости. Для снижения концентрации рекомендуют также на первых порах разбавлять сок водой в соотношении 1 к 2.

Для кормящей мамы также важна эмоциональная составляющая при кормлении грудью, а красиво поданный бокал с фрэшем, украшенный фруктами или трубочкой, как раз способен повысить настроение и привнести приятных ощущений в привычные будни.

Польза и противопоказания сока для мамы и младенца

Соки при грудном вскармливании могут как навредить молодой семье, так и принести пользу, в зависимости от ингредиентов, из которых они приготовлены.

Березовый сок

Рекомендуемая норма , 150 мл.

Возможный вред от употребления , аллергическая реакция на пыльцу, из противопоказаний , мочекаменная и язвенная болезнь, индивидуальная непереносимость.

Несмотря на побочный эффект, из всех остальных видов березовый сок при гв называют самым гипоаллергенным. Добывают его в первые весенние дни, когда стволы деревьев полны жидкости и готовы ее отдать. Хорош он для длительного хранения, не особо сладкий, скорее без ярко выраженного вкуса. Способствует повышению лактации.

Несмотря на нейтральный вкус сок включает в себя глюкозу и фруктозу, которые достаточно легко усваиваются в организме, благотворно сказываются на мозговой деятельности.

Содержащиеся в напитке витамины А, С, Е, В способны справится с обострением весеннего авитаминоза.

Березовый сок способствует очищению крови от токсинов, улучшает состояние кожи и волос, нормализует работу пищеварительной системы, способствует ускоренному метаболизму, регулирует давление, обладает легким мочегонным действием.

Сок из яблок

Рекомендованная норма , 200 мл за одни сутки.

В качестве побочных явлений часто проявляется расстройство желудка у кормящей женщины или аллергия. Из-за содержания значительного уровня кислот способна развиться язва или гастрит, что часто проявляется в случае безмерного употребления напитка.

Употребление яблочного сока негативно может сказаться и на состоянии зубной эмали, чтобы этого не допустить, его можно смешивать с небольшим количеством воды, а также с другими видами сока , из тыквы или персика.

Однако сок из яблок , не только полезное, но еще и питательное питье для женщины при гв. Содержит небольшое количество калорий, углеводы (легкоусвояемые), пищевые волокна и витамины Р, С, РР, Е, В.

Пектин способствует выводу токсинов и ненужных шлаков, а фруктовые кислоты предупреждают старение. Яблочный сок помогает справиться с инфекционными заболеваниями сердца, почек, печени.

Восполняет уровень железа, повышает гемоглобин у новорожденного, способствует защите и укреплению нервной системы, налаживает работу ЖКТ, приводит в норму кислотность желудка.

Гранатовый сок

Рекомендованная норма , 30 мл, но концентрированного напитка.

Противопоказанием к употреблению могут послужить запоры, так как входящие в состав гранатового питья дубильные вещества еще больше способны закрепить стул. Не рекомендуют употреблять напиток при панкреатите, гастрите и прочих заболеваниях ЖКТ. В этом случае рекомендуют разбавлять питье водой или другими соками , из свеклы или моркови, например.

Гранатовый сок укрепляет сосуды и делает их более эластичными, способствует кроветворению, повышает иммунную систему, восстанавливает работу ЦНС. Содержащийся в нем калий благотворно воздействует на работу сердца, улучшает работу пищеварительной системы, способствует повышению аппетита.

Томатный сок

Рекомендованная норма , до 200 мл за день.

Противопоказанием выступает возраст малыша, не стоит пить сок из томатов если ребенку не исполнилось 10 месяцев, так как он достаточно плохо воспринимается грудничком, его органы пищеварения не могут усвоить такой компонент. Также не нужно пить его при заболеваниях ЖКТ, при возможной аллергии.

Томатный сок насыщает организм витаминами А, РР, Е, С, В, Н. Ликопин, входящий в состав напитка, обладает действием антиоксиданта. Напиток способствует выработке серотонина, благотворно сказывается на работе иммунной, нервной и сердечной-сосудистой систем.

Морковный сок

Рекомендованная норма , 200 мл.

Также, как и многие виды соков, его не нужно пить при болезнях желудочно-кишечного тракта, к тому же он способен вызвать аллергию. Избыточное его употребление может привести к изменению окраса кожных покров на ладонях и стопах.

Сок из моркови налаживает аппетит и улучшает лактацию. Из микроэлементов восполняет запасы фосфора, меди, железа, калия.

Он помогает справиться с заболеваниями кожи, а витамин А поддерживает зрение и функцию щитовидки в нормальном состоянии. Способствует укреплению костей и зубов, благотворно отражается на внешности, очищает и успокаивает кожу. Для изменения и улучшения вкуса можно разбавлять его яблочным напитком.

Сок из персика

Рекомендованная суточная норма , не более 200 мл.

В качестве противопоказаний выделяют болезни ЖКТ, аллергию, а также склонность к ожирению.

Содержит довольно много мякоти, поэтому по консистенции , достаточно густой. Зачастую можно купить его в виде нектара. Кроме этого есть в нем органические кислоты, многие эфирные масла, витамины С, В.

К тому же персиковый сок богат такими компонентами как каротин и пектин, налаживает работу пищеварительной системы, способствует выведению токсинов, нормализует работу печени.

Он нормализует работоспособность сердца и сосудов.

На что обратить внимание при выборе напитка в магазине

Покупные наименования чаще всего не сильно обременительны для бюджета, поскольку стоят не слишком дорого, потому что изготавливаются в основном из пюре фруктов, воды и консервантов с добавлением красителей. Поэтому, чтобы среди прочих найти хороший продукт в магазине нужно посмотреть на некоторые моменты:

  1. Состав напитка , наибольшую пользу принесет сок, содержащий ароматические компоненты натурального происхождения, витамины и лимонную кислоту.
  2. Срок хранения , стоит выбирать продукт прямого отжима, который не содержит консервантов и хранится недолго.
  3. Цена , продукт с содержанием консервантов, как правило, стоит в разы дешевле, чем натуральные фрукты.
  4. Упаковка , лучше, если тара для напитка будет стеклянной.
  5. Содержащаяся на этикетке информация , обязательно должен быть указан способ изготовления питья, прямой ли это отжим или восстановленный из концентратов напиток.

При покупке сока в стеклянной упаковке, стоит взять тот, который расположен ближе к углу полки, так как первые товары на полках подвержены воздействию на них солнечных лучей, которые способны разрушить витамины.

Стоит покупать тот продукт, который на сто процентов состоит из компонентов с натуральным происхождением, так как нектар содержит только 25-50 процентов сока, а напиток с указанием &#171,сокосодержащий&#187, , всего 10-25 процентов. Также стоит прочитать информацию о наличии сахара.

Свежевыжатые соки при лактации

Свежевыжатый напиток, это тот, который молодая мама может приготовить сама, а значит она будет точно уверена в его качестве. При этом овощи и фрукты лучше использовать со своего огорода или приобретенные в хорошем, проверенном магазине.

Это напитки с маленьким сроком хранения, поэтому свежеприготовленный сок нужно стараться выпивать за первые пол-часа после приготовления, так как по прошествии большего количества времени фрэш будет окисляться, а полезные свойства напитка пропадут.

Кроме этого с течением времени такой продукт может начать бродить, что вызовет появление болезнетворных бактерий.

Свежевыжатые соки при грудном вскармливании вредны из-за следующих качеств:

  1. Фруктовые кислоты, содержащиеся в напитке в большом количестве, могут спровоцировать кишечные колики, вздутие. При этом они усиливают перистальтику, раздражают слизистую желудка и пищевода.
  2. Фруктоза значительно нагружает поджелудочную железу, из-за чего повышается риск нарушения толерантности к глюкозе.
  3. Разрушающее действие на зубную эмаль, что может быть причиной возникновения кариеса.
  4. Фреши в большом количестве понижают аппетит.
  5. Натуральные фрэши могут привести к аллергии.

Рекомендации для употребления при кормлении грудью

О том, что соки можно начинать пробовать не ранее, чем после месяца кормления уже известно. При этом продолжать пробу напитков нельзя, если у грудничка проявилась сыпь, покраснения, изменилось поведение и сон, а также появились проблемы со стулом.

Пить такие напитки советуют за 30 минут до еды. Причем рекомендованную норму стоит разделить на несколько приемов в день. Не стоит пробовать несколько видов сока одновременно.

Ребенок должен сначала привыкнуть к одному питью, а это примерно 2 недели, и только спустя этот срок пробовать новый вид. Даже если мама уже ввела в свое меню несколько видов напитка, не нужно в один день выпивать разные соки, их употребление лучше чередовать.

Перед их приготовлением все ингредиенты стоит тщательно промыть и очистить от кожуры.

Чтобы молодым родителям не мучиться с ответом на вопрос , какой сок можно пить при грудном вскармливании, лучше спросить совета у педиатра.

Если выбирать правильные ингредиенты для приготовления фрэшей, то совершенно точно можно сказать, что соки должны присутствовать в питании кормящей женщины. Они не только разнообразят повседневное меню, но и восполнят запас необходимых полезных и питательных веществ для организма.

Загрузка…

Источник: https://s-voi.ru/zdorove/zdorove-mamy/soki-pri-grudnom-vskarmlivanii-mozhno-li-i-kakoj-kormyashhej-mame

Сок при грудном вскармливании: какой лучше пить

Сок при грудном

Женщинам во время кормления грудью особенно важно соблюдать питьевой режим. Его надо ограничить только разрешенными напитками. Сок при грудном вскармливании употреблять можно, но есть ряд требований к составу, качеству и количеству продукта.

Наилучший вариант — приготовить такое питье самостоятельно.

В магазинах можно покупать только продукт, предназначенный для детского питания, но даже такая маркировка не является гарантией качества.

Стоит учитывать ассортимент соков, предназначенных для детского питания. Выбор сырья для него очень ограничен и исключает сильные аллергены.

Именно на этот ассортимент надо ориентироваться, вводя в свой рацион напитки.

Важно помнить об индивидуальности каждого ребенка.

Если малыш склонен к аллергии, то с введением соков в рацион следует подождать, а возможный ассортимент значительно ограничить.

Если грудничок хорошо воспринимает все новые продукты, то маме можно разнообразить свое питание, не забывая о поочередности введения новинок.

От каких соков лучше отказаться

Кормящим мамам не стоит употреблять обычный сок из магазина. Даже утверждение производителя о 100% натуральности не является гарантией качества.

Для обеспечения большого срока годности используют сахар и различные консерванты – такие добавки вредны и малышу, и маме.

Лучший вариант – сделать все своими руками.

При кормлении грудью стоит отказаться от магазинных или самостоятельно изготовленных напитков на основе:

  • красных яблок;
  • винограда;
  • цитрусов;
  • ананасов;
  • клубники;
  • малины.

Такое сырье может привести к коликам и повышенному газообразованию у малыша, спровоцировать аллергическую реакцию.

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

Эти рекомендации относительны. Абсолютного запрета на напитки из такого сырья нет, но начинать их введение стоит не раньше 7-8 месяца.

К этому периоду уже вводят прикорм, потому новинки ребенок сможет пробовать самостоятельно.

Если кормящая мама испытывает проблемы с зубами, то ей стоит исключить соки с яркой окраской.

Из-за наличия в них фруктовых кислот и пигмента может окраситься поврежденная эмаль. После употребления фруктовых или ягодных напитков стоит прополоскать рот простой водой.

Апельсиновый сок

Апельсин считается одним из наиболее распространенных аллергенов, но это не повод исключать его во время кормления грудью.

Свежеприготовленный апельсиновый напиток очень полезен. Он ценен следующими свойствами:

  • нормализацией давления;
  • стимуляцией и укреплением иммунитета;
  • противовоспалительным действием;
  • профилактикой рака;
  • стимуляцией пищеварительной системы;
  • профилактикой почечнокаменной болезни;
  • обеспечением усвоения железа;
  • низкой калорийностью.

Возможный вред питья из апельсинов заключается в риске аллергической реакции, разрушения зубной эмали, повышения сахара в крови.

Вводить апельсиновый сок в рацион кормящей маме стоит не раньше 6-7 месяцев. Начинать можно с 50 мл напитка. Аллергия обычно проявляется в течение 8-10 часов, потому пробовать новинку лучше в первой половине дня.

Если малыш реагирует на апельсиновый продукт хорошо, то можно пить го 2 раза в неделю по полстакана.

Как вводить сок в рацион

Такие напитки вводят в рацион постепенно. Минимальный допустимый объем зависит от используемого сырья.

Если вводить в рацион свежевыжатые напитки, то начинать стоит с нескольких чайных ложек. Их следует разбавить водой минимум наполовину, так как концентрированный продукт может принести вред.

Каждую новинку нужно вводить по отдельности, чтобы в случае аллергии точно понять ее причину.

Если сок изготавливается самостоятельно из продукта, который уже введен в рацион, то негативной реакции на него можно не опасаться.

Нельзя одновременно вводить и сок, и фрукт (овощ, ягоду), из которого его изготавливают. Нововведение нужно ограничить чем-то одним.

Соки при грудном вскармливании разрешены, но в ограниченном количестве. Питье следует делать самостоятельно из свежего сырья, разбавляя водой.

Не стоит употреблять напитки с высоким риском аллергической реакции. Есть довольно богатый ассортимент менее опасных продуктов.

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

Источник: https://PitanieDeti.ru/vskarmlivanie/pitanie-kormjashhej-materi/sok-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Какие соки можно пить при грудном вскармливании (при ГВ)?

Сок при грудном

Вкусный, сладкий и с мякотью, как отказаться от такого лакомства? Полезно ли такое питье, если вокруг одни ограничения. Какие соки можно пить кормящей маме, разберем в нашей статье.

Необходимо знать, что пищеварение малыша небезупречно. Младенец только адаптируется к новой среде обитания, и в этот период очень часто возникают разнообразные аллергические реакции и нездоровое функционирование ЖКТ.

Нужно знать, когда вводить эти напитки при грудном вскармливании во избежание негативных последствий. В течение года продукты постепенно будут появляться в вашем рационе и порой будет наблюдаться различная реакция на них.

Употреблять любую еду можно, только если отсутствуют побочные эффекты у новорожденного.

Лучший выбор

Если отвечать по существу какой сок можно, то лучшим вариантом будет полный отказ от магазинной продукции. В составе их содержатся разнообразные примеси, консерванты и опасные бактерии, что плохо отражается на здоровье сыночка или доченьки. Может появиться аллергия или осложнения с ЖКТ.

Идеально, если приготовление напитка будет происходить в домашних условиях самостоятельно. Но помните, что не все фрукты и овощи подходят для изготовления. Апельсины, мандарины и прочие сильные аллергены должны остаться под запретом. Разберем подробнее возможные варианты.

Томатный

Можно ли напитки из томатов при грудном вскармливании? В лечебной практике он находится под запретом, как минимум от полугода до года. Вещества, которые там содержаться подавляют иммунитет дитя и негативно отражаются на пищеварении. По истечении срока попробуйте для начала кусочек помидора. Если нет негативной реакции, то можно сделать питье.

Преимущества:

  • источник железа, цинка, калия и магния;
  • в нем содержится «гормон счастья» — серотонин;
  • воздействует на молочные железы – стает больше молока;
  • способствует гармоничной жизнедеятельности;
  • снижает риск инфекционных заболеваний;
  • повышает работоспособность.

Пить томатный сок нужно около 200 грамм в день с учетом того, что в этот день будут исключены помидоры. Это часто значительно снижает риск заболеваний у ребёнка. Но употреблять стоит не чаще одного раза в неделю.

https://www.youtube.com/watch?v=FRaUmu2AlZY

Также после добавления его в меню, готовьте разнообразные заправки и соусы к мясным блюдам, макаронам, можно добавлять в плов, так вы разнообразите приготовление пищи.

Морковный

Морковь — это источник полезных витаминов и микроэлементов, поэтому морковный сок при грудном вскармливании просто необходим. В нем содержится витамины группы А, бета-каротин.

Этот напиток:

  • укрепляет иммунитет;
  • делает стойким к вирусам;
  • увеличивает выработку молока;
  • улучшает работу почек и печени;
  • помогает избежать такого заболевания у младенца, как «куриная слепота»;
  • устраняет невзгоды пищеварения;
  • стабилизирует давление;
  • снижает вялость и усталость;
  • стабилизирует гормональный фон;
  • нормализует психическое здоровье.

Дополняйте прием пищи, подождав первый месяц, этот срок оптимальный. После первой пробы нужно отследить, как «новинку» воспринял ребёнок. Если побочных эффектов не возникло – смело вводите в рацион.

Сам овощ — низкокалорийный, поэтому он точно не навредит фигуре. Кроме того, морковь способствует тому, что мамочки после кесарева-сечения восстанавливаются быстрее, чем обычно.

Предлагать свежий напиток в чистом виде карапузу можно не ранее полугода.

Тыквенный

Способствует налаживанию работы организма. Редко вызывает аллергию и идеален к употреблению молодым мамам.

Преимущества:

  • укрепляет иммунитет;
  • положительно влияет на желудочно-кишечный тракт;
  • благотворно влияет на сердце и сосуды;
  • восстанавливает организм матери после родов.

Пить тыквенный сок при грудном вскармливании необходимо для формирования костной ткани, что крайне важно для растущего организма. Разрешен по истечении тридцати дней, начиная с умеренного количества. Один стакан в сутки.

Виноградный

Виноградный сок обладает целебными функциями, это источник клетчатки и жизненно необходимых витаминов С и В6. Содержит минералы — калий, кальций, железо, магний и селен.

Положительные стороны:

  • источник пектиновых веществ, а также аскорбиновой кислоты;
  • увеличивается уровень гемоглобина;
  • положительно воздействует на костный мозг;
  • замедляет процесс старения;
  • налаживает работу ЖКТ.

Для начала попробуйте несколько виноградин, чтобы убедиться, что это не вызывает негативных последствий. Включать рацион после как минимум 12 недель. Поначалу разбавляйте водой. Если все хорошо, то стакан в день пойдет только на пользу.

Вишневый

Теперь разберемся с тем, можно ли вишневый сок при грудном вскармливании. Такие ягоды несут позитивные качества, насыщены витаминами В1 и В6, а также аскорбиновой кислотой и содержат достаточное кумарина.

Полезен он тем, что:

  • снижает свертываемости крови и образованию тромбоцитов;
  • уровень железа в крови станет значительно выше;
  • улучшает аппетит и снижает жажду;
  • укрепляет сосуды;
  • снижает риск заболеваний;
  • помогает кормящей, если пить при запорах.

Вводится не ранее 3 месяцев, поскольку имеет свойства слабительного. При введении пристально наблюдаем за тем, как ведет себя организм.

Не употребляйте его, если:

  • появились колики, газы или понос;
  • у мамы наблюдаются язвы, гастрит;
  • при наличии воспалительных процессов в организме;
  • если у вас ожирение;
  • при сахарном диабете.

Когда можно ребенку

За последние 10 лет мнение врачей-педиатров по вопросу можно ли пить соки маленькому резко изменилось. Сейчас рекомендуют вводить прикорм не ранее полугода, по желанию самого ребёнка. Если наблюдаются расстройства пищеварительной системы, значит, вводить ещё рано. Такое питье ухудшает ситуацию и обостряет итак имеющиеся проблемы.

Употребление должно назначаться исключительно вашим лечащим педиатром под пристальным наблюдением.

Вероятно, что для начала порекомендуют вводить прикорм, по истечении триместра, не ранее. Сначала предлагается четверть ложки и отслеживается реакция. Если все в порядке – на следующий день уже давайте пол чайной ложки. Вам могут порекомендовать прикорм в разный период, но оптимальный вариант, когда крохе исполнится полгода.

Можно ли кормящей маме такое питье? Конечно же, да! Можно при любых обстоятельствах, но в умеренном количестве.

Источник: https://pervyerody.ru/eda/kakie-soki-mozhno-pit-kormyashchej-mame-pri-gv

О лечении
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: